凉性蔬菜水果都有哪些,冬天想喝果汁可是太凉，有啥好办法？ _生活知识

这个问题如果是过去几年问，可能各个地区的回答都是五花八门，各不相同。但是现在一年还没什么差别吗？吃什么吃不来？最多是可能贵一点。
就我们家乡来说，过去冬天就是萝卜白菜，加上菠菜，现在各种大青菜都有，西红柿什么的。农村超市里，苹果、香蕉、梨、橘子……都是全年有，
目前也就知道有一个在家里不是全年有售的，甘蔗，但也只是成本问题，外地就有啊。
外地咱是没有的，国外有啊，打飞的往中国送的可不少吧

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冬天想喝果汁可是太凉，有啥好办法？
冬天吃水果太凉怎么办：为水果“暖身”冬天水果一般都比较凉，人们大多受不了。如果怕凉，可以选择在吃之前先把水果放到有暖气的房间里，让其慢慢恢复温度再吃，就不会被凉到了。
或者，你可以用温水浸泡暖身一下水果再吃，这样既不会太凉，也不会破坏苹果原先的营养物质哦。冬天吃水果太凉怎么办：换个吃法也不错其实，吃水果减肥并不只限于生吃哦。
我们可以把水果煮着吃、做成水果粥或水果茶等其他加工成品。
比如冬天吃苹果太凉了，我们就可以选择做成无糖苹果干、蒸煮苹果等来吃。
而且，大部分在冬季常见的水果都很适合煮着吃。
水煮水果只要水温一般维持在100摄氏度左右，这样的水温对水果当中的营养物质的影响不会太大。
的确，生吃水果可以最大程度的获取水果中的维生素，但是，这样换个吃法也并不会太大影响水果本身的减肥效用。
再说，相比生吃，煮食水果虽然损失了一小部分维生素，但可以养胃润燥，还会增加了一些其它的食疗养生功效哦。
【凉性蔬菜水果都有哪些,冬天想喝果汁可是太凉，有啥好办法？】而且，煮熟水果流失的营养素很容易就从其他食物中获取了，并无大碍。
另外，很多水果经过加工之后都会变得更好吃，比如提升风味啦，改变口感啦，味道更浓郁等。
还可以让我们在吃水果瘦身的同时享受更加美味的口感呢。冬天吃水果太凉小贴士：老年人冬天忌生吃凉性水果在冬天老年人最好不要生吃水果，尤其是凉性水果，比如苹果、梨子、芒果等。
可选择将其煮着吃或做成水果茶等，如煮苹果、蒸梨子、煮柚子等。
因为老年人多体质性凉，生吃水果更易引起腹泻等不适。
当然，冬天老年人还是可以选择适当生吃些温热性的水果，如荔枝、桂圆、红枣等。冬天吃水果太凉小贴士：哪些人适合吃煮过的水果1、肠胃功能较弱者：水果做熟了吃可以降低水果的寒性，软化膳食纤维，减少对肠胃的刺激性，适用于肠胃功能较弱的人。
2、孕产妇：孕产妇是不适合吃过于寒凉的食物，因此可以将水果放暖了吃、或者蒸熟吃。
3、牙病患者：牙病患者由于牙齿疾病不方便进食，可将水果熟起到软化作用再吃。
4、体质性寒者：体质性寒者大量进食寒性水果往往会加重体寒，造成身体不适，因此可以选择熟吃水果。