水果玉米比普通玉米热量高,一个水果玉米相当于几个馒头？ _生活知识

一小根水果玉米100克。水果玉米属于一种特殊的玉米，它的热量并不高，每一根水果玉米的重量大概在100克左右，含有热量100大卡上下。其中含有非常丰富的纤维素，摄入身体之后可以有效的防止便秘、降低身体内废物的含量，可以软化血管。
而且水果玉米之中维生素c也比较多，可以起到防癌抗癌的作用，其中的维生素b族可以营养神经，改善失眠多梦的状态。

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一个水果玉米相当于几个馒头？
水果玉米含水分高，含能量也较低。市面上中等大小的玉米大概有三两左右，煮熟后的水果玉米能量大概在150千卡，而糯玉米的能量大概在270千卡，将近是水果玉米的两倍。一个水果玉米的热量大概相当于1两米饭、1片面包、2片全麦面包、半个大包子或半个大馒头玉米和苹果谁的热量高？
玉米的热量高。
1根大玉米棒：85千卡左右热量，约为1克脂肪。
1个苹果：52千卡左右热量，约为0.2克脂肪。
【水果玉米比普通玉米热量高,一个水果玉米相当于几个馒头？】玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。