跳绳1000下能消耗多少卡路里,1000个单摇的热量？ _生活知识

每个人的体能不同，跳绳1000下所用的时间不同，那么所消耗的卡路里也是不相同的，如果按一分钟跳绳200下计算，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。1000下大约需要5分钟，因此，跳绳1000下大概能消耗105卡路里。
跳绳是现在很多女性朋友比较喜欢的运动，不但能强身健体，而且还有减肥效果。跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类，所以，可以燃烧掉体内的大量脂肪，对减肥、降血脂具有积极作用。跳绳还可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。
跳绳是一项很方便的运动，只需要一根小小的绳子就可以锻炼。而且不受场地和天气的限制。而跳绳虽然简单，但花样繁多，还可以与朋友同乐。跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳十分钟消耗的热量大约为110卡，相当于跑步1.5公里。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

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【跳绳1000下能消耗多少卡路里,1000个单摇的热量？】1000个单摇的热量？
每个人的体能不同，跳绳1000下所用的时间不同，那么所消耗的卡路里也是不相同的，如果按一分钟跳绳200下计算，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里，1000下大约需要5分钟，因此，跳绳1000下大概能消耗105卡。
摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量。以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量。可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时。