含钾的水果有哪几种,什么水果含氯化钾多？ _生活知识

含钾高的水果有香蕉，桂圆，橘子，刺梨，猕猴桃，这些都是含钾比较高的水果。另外可以多吃一些牛肉，羊肉，猪瘦肉，红枣，玉米，菠菜甘蓝等食物。平时要多注意营养均衡，不要偏食，多吃一些蔬菜水果。钾是身体比较重要的微量元素，身体缺钾时有可能会导致糖尿病，肾病等。

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什么水果含氯化钾多？
含钾的水果，柠檬，香蕉，西瓜，橘子，桃子，苹果，梨，猕猴桃等。多吃含钾高的食物，能补充所需的维生素，提高的免疫力和整体的身体素质，尤其是肿瘤患者，建议平吃多吃蔬菜和含钾高水果，女性也应该多吃含钾高的食物能补气养血，建议吃水果的的同时也不要忘记适量运动。
含钾高的鱼的名前十？
鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、鲶鱼、鳗鱼。

甲鱼的含钾量是196/mg 。每100克的甲鱼含有118 大卡的热量。甲鱼中除含优质蛋白外，钙、磷、钾等矿物质含量也非常丰富。

高血钾可以吃淡水鱼。高血钾可以适量吃淡水鱼。淡水鱼含有叶酸、维生素B2，有滋补健胃、利水消肿、清热解毒的功效,鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，更容易被人体消化吸收。

所以可以看出，淡水鱼具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。

含钾高的食物有许多，根据含量多少大致有以下几类。首先，是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次，是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每100g食品中含钾量在500mg以上。
【含钾的水果有哪几种,什么水果含氯化钾多？】

再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每100g食品中含钾量在270-500mg之间。

鱼胶主要营养成分是粘性胶体高蛋白和多糖物质，另外还有钙、铁、磷、锌等微量元素。含钾并不多。真正含钾多的食物水果中有草莓，香蕉，葡萄，西瓜，苹果，橘子等；蔬菜中土豆，山药，芹菜，油菜，葱等。