亚麻籽怎么吃,生亚麻籽怎么吃最好？ _生活知识

亚麻籽也可以用于直接煮粥，这样的做法也可以将亚麻籽中的营养物质吸收，但是口感上会差强人意。因为亚麻籽的口感不是很好，也不容易煮烂，吃的时候会感觉和米粥软硬度不一样，有很古怪的感觉。
可以将亚麻籽焙熟然后碾压成粉末，和米一起煮粥，这样吃起来口感更好，营养吸收的也更好。

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生亚麻籽怎么吃最好？
生亚麻籽比较好的吃法有：
1、加入到其他食物中一起食用，但是要彻底咀嚼，这样可以获取里面的营养和帮助消化。
【亚麻籽怎么吃,生亚麻籽怎么吃最好？】2、将生亚麻籽放入研磨机进行研磨，然后取少量的冲水喝。这种食物可以改善心脏健康，改善身体调和性等，对身体的好处是很多的，可以每天吃一点。
亚麻籽怎么吃才好？
可以直接食用生的或熟的亚麻籽，每天30-50克亚麻籽，直接放口里边嚼。嚼的过程要慢要细，因为亚麻籽是高纤维，外面有一个很硬的壳，所以一定要把外面这个壳彻底粉碎，而不是嚼两下就咽下去了。这样的话营养得不到释放，吸收也不够好。只要你一次不要吃太多，都在用量范围之内，直接食用有一个好处就是没有破坏亚麻籽的内部成分，反而更好。