家里有空气炸锅的话,再加一些大虾和土豆,就是一道菜烤鸡翅的制作方法及步骤无油更健康可以当减肥餐 _大虾

其实烤鸡翅是最为方便的了，如果家里有空气炸锅的话，加上一些大虾和土豆，便是一道菜，由于土豆含有淀粉，不吃米饭也有饱腹感。
一.烤鸡翅的做法
流程：
1 备好材料，鸡翅中3个，大虾3只，黄芯土豆半个，烤串腌料粉15克
2 鸡翅中、大虾、黄芯土豆备好
3 鸡腿总之面用餐叉扎小孔利于进味，大虾挑去虾线
4 土豆削皮，切长细且薄一点儿的滚刀块利于完善且口味糯一些
5 食物入碗，倒进适当烤串腌料;腌料及个人口味有差异，用量自主调节;搅拌均匀，腌1小时左右;天热可放冰箱冷藏腌渍，半途翻盘一二次
6 将腌好的鸡腿、大虾、土豆块码放在空气炸锅的炸篮里;不用刷油油泵，也不要垫油纸、锡纸，维持底部的透气孔通畅，利于空气循环，促进食材迅速完善
7 我用的180度，全程12分钟;不用加热，先烤10分钟
【家里有空气炸锅的话,再加一些大虾和土豆,就是一道菜烤鸡翅的制作方法及步骤无油更健康可以当减肥餐】8 10分钟将炸篮拉出来，将腌料汁刷在食材表面，假如料汁太稀，可多刷二遍，或是再次倒一些腌料粉调匀刷在食材表面
9 再次送进炸锅中，炸2分钟着色进味
10 东北风味烧烤小串腌料粉，没有奥尔良烤翅那样甜辣，色调也温和，味儿很符合日常饮食的口味，之后家中做烤串又多了一种挑选
烹制小技巧：
1 烤串腌料用量可随食材和口感爱好调节用量;提早腌渍充足进味，尤其是肉类，还能去腥;临起锅时再将腌料汁刷在食物表面，除着色好看外，还能在表面产生有滋味的焦皮儿，口味更为复合
2 食物不分这3种，除开无需易变蔫发黄的叶子菜，许多菜料都可以试着烤一下
3 没有空气炸锅可用烤箱替代，但需要提前预热并依据烤箱具体情况调节温度或者时长

家里有空气炸锅的话,再加一些大虾和土豆,就是一道菜 烤鸡翅的制作方法及步骤 无油更健康可以当减肥餐

家里有空气炸锅的话,再加一些大虾和土豆,就是一道菜烤鸡翅的制作方法及步骤无油更健康可以当减肥餐