用料
莲藕，花生，红萝卜，玉米适量
盐适量


做法
【素汤有哪些,下奶素汤有哪些？】1/7但煲汤不一样要放肉炖，这些食材煲出来的汤出奇的好喝 。


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2/7 花生用清水浸泡


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3/7 玉米棒去外皮，切成块 。红萝卜刨去外皮，切块 。莲藕刨去皮，切块 。看，就切成这样的阵容 。


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4/7 莲藕，选粉藕，不要脆藕！分辨方法，粉藕11个孔，脆藕9个；粉藕外面偏白，脆藕外面偏暗，若是同根长藕，中间几节比较粉 。花生，要生的花生，不要干的或者咸香的 。要红萝卜，不要白萝卜


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5/7 把全部用料一起放入高压锅内，加清水适 量 。


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6/7 一锅莲藕花生红萝卜玉米汤，新鲜出炉，除了加盐调味，其它什么都不加 。


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7/7 红萝卜、玉米里的甜味稀释到了汤里，做好啦

文章插图
下奶素汤有哪些？
有丝瓜鸡蛋汤、水豆腐红花汤、花生仁莲藕汤、海带汤，花生猪蹄汤，豆腐泥鳅汤，鲫鱼汤，猪蹄儿汤，公鸡汤，排骨汤，瘦肉汤，鸡蛋汤，母鸡汤等 。
要特别的注意，产后一周内最好不要吃肉类的食物，也不要吃下奶的食物，因为产后一周需要乳腺畅通，畅通以后再进行催奶 。现在坐月子期间还要保持足够的睡眠，心情还要愉悦，如果心情不好可能会导致乳汁的量下降 。

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