什么是杂粮米饭,无糖杂粮米饭有哪些米？ _生活知识

【什么是杂粮米饭,无糖杂粮米饭有哪些米？】杂粮饭是粗粮的意思。在生活中通常把粮食分为粗粮和细粮，粗粮指的是杂粮比如我们常吃的玉米，红薯，土豆等等都称为来粮，而细粮指的是大米，面粉等，杂粮一般含有大量粗纤维，吃了对身体非常好，現在很提倡吃粗纤维的食物，所以杂粮饭就是粗粮即粗纤维食品。

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无糖杂粮米饭有哪些米？
无糖杂粮米饭，既然是杂粮一般都是无糖的，如果和中稻米混合成杂粮米饭，对高血糖患者食用是比较好的，对升高血糖的可能也不大。
持别是用大麦片，燕麦片等杂粮和中稻米煮饭吃，对血糖值高的人是安全的。所以我们血糖高的不要吃晚稻米也就是大米，一定要粗粮杂粮混合吃。
东北杂粮饭是什么料？
杂粮米饭是指在烹制白米饭时，加入小米、糯米、黑米、燕麦粒、大麦粒、糙米（需提前浸泡）等各种粗粮，做成“二米饭”、“三米饭”、“黑米饭”等；还可以在米饭中加入红豆、扁豆、绿豆、芸豆等各种杂豆类，做成各色豆饭。有时候，可以用豆浆代替水来做成豆浆米饭（还可以混入豆渣）。