【bodyjam是什么健身项目,有氧踏板操的音乐选择?】莱美的七大课程:BODY JAM ,BODY COMBAT, BODY ATTACK , BODY PUMP ,BODY STEP, BODY BALANCE ,BODY RPMRPM。
拓展:
(1)BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程,将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起,精心编排的动作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素,令人难以抗拒 。
(2)BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫 。
(3)BODYBALANCE是一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目 。配合悠扬的音乐进行集体健身训练,对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸 。依据自然法则预先设计的动作组合,让您轻易掌握练习技巧,感觉修长、强健、集中和平和是繁忙都市人的减压良方 。
(4)BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目,简单易学、充满乐趣、结合运动技巧,使用可调节的踏板,并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动 。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制,你在这个项目中可以得到以下受益:增强下肢力量,增强心肺功能与协调性,并充分调节上下肢的功能力量对比 。
(5)BODY RPMRPM 新潮的室内自行车项目,被成为“脂肪燃烧弹”,拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围,是最激动人心的莱美项目之一 。RPM是一种无任何冲击的,对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目,参与者可以自己控制运动的力度和强度,在同伴的支持下,向自己的体能挑战,不管水平怎么样,都能完成训练 。
文章插图
有氧踏板操的音乐选择?
莱美体系包含了八大项目:BodyJam BodyCombat BodyBalance BodyAttract BodyVive BodyStep BodyPump RPM . 中文是 热舞 搏击 人体平衡 身体攻击 小球 踏板 杠铃 动感单车。
其中,BodyAttract 还没有引进中国地区 。而BodyVive在2008第一季度开始进入中国 。
莱美所以项目的套路和音乐都是一个季度更新一次 。全世界加盟莱美俱乐部的教练员在同一时间跳的动作应该是一样的 。
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