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练指力的方法 手指力量怎么锻炼 十指撑地做俯卧撑；或者双手握住一根与地面垂直的横杆，平行于地面抬起身体；还可以多做抬东西的练习，可以练手指力量 。
【训练手指力量的基本方法】练手指力量的方法一:手指卧撑
锻炼要注意方法 。我们可以做俯卧撑来锻炼手指力量 。具体方法是十指撑地做俯卧撑 。坚持的时间越长，效果越好 。
练手指力量的方法二:双手握住托举
双手握住一根与地面垂直的横杆，抬起身体，直到与地面平行 。乍一看似乎不可思议，但实际上并不难 。如果能做100个指卧支撑，就可以做双手侧举 。
练手指力量的方法三:提重物
平时可以多做一些举东西的练习，看起来和手指力量没什么关系 。其实这是为了提高你的握力 。

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