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淀粉类食物 减肥能吃淀粉类食物吗淀粉类食物主要是指富含碳水化合物的食物和块根类蔬菜 。富含碳水化合物的食物有大米、小麦、玉米等，根类蔬菜有土豆、山药等 。此外，淀粉较多的水果，如豆类、香蕉等也包含在淀粉类食物中 。如豌豆、绿豆、红豆、香蕉、桃、枣等 。
【减肥可以吃的淀粉类食物有哪些】淀粉类食物富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便，减少脂肪吸收 。还含有丰富的维生素B群，可以帮助体内脂肪转化为热能，促进脂肪代谢 。但所有食物的摄入都要适度 。如果淀粉类食物吃得太多，其他蔬菜、鱼类等食物吃得太少，就会导致能量过剩，自然就会导致脂肪堆积 。

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