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士兵单杠硬拉提高能够做俯卧撑、俯卧撑、直臂垂悬、曲臂悬垂、攀岩、握力器等练习 。单杠硬拉必须充分利用腰背部、手臂和肩膀肌肉使力 。单杠硬拉假如难以进行较长时间的话，表明手臂力量和腰腹力量有限，需要先提高一定阶段以后，在练习单杠硬拉就会轻松很多 。
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