蛋白粉怎么吃

【蛋白粉怎么吃】蛋白粉用温水冲泡,搅拌均匀即可饮用,这是比较简单的方法,蛋白粉味道比较淡,还可以加入白糖、蜂蜜、红糖、盐等调味料,丰富蛋白粉口味,也可以加入到饮料中,如牛奶、豆浆、果汁等健康饮料,不仅增加蛋白粉口感,还能让饮料更加营养健康,值得注意的是,要适量食用,不要过度 。
蛋白粉正确食用方法

蛋白粉怎么吃

文章插图
蛋白粉要用温水冲泡,切忌用热水,因为热水会使得蛋白粉营养流失,失去功效 。
蛋白粉可以加入牛奶、果汁、豆浆等健康饮料中,也可加入到蔬菜等食物中食用 。
蛋白粉不要过量食用,对于健康人群来说,一天摄入30g左右的蛋白粉就可以了 。