吃粳米粥有什么好处,粳米含糖高吗？ _生活知识

比较高
血糖高的人是不建议吃粳米粥的，首先做成粥和软饭的时候，软烂的食物升糖指数是很高的，对于糖尿病的患者尤其是中青年的糖尿病的患者，一定要减少喝粥，避免引起血糖的波动。可以适当的吃一些更迷，但一定要控制量，不能够多吃，具有很强的粘性，而且不容易消化，如果多吃的话，对于糖尿病患者来说，是没有什么好处的

文章插图
粳米含糖高吗？
粳米含糖不高
梗米不会升高血糖，但是梗米吃多了容易导致消化不良，所以高血糖的患者不建议吃梗米，可以吃一些新鲜的蔬菜和粗粮，加强营养，在饮食要注意低糖、低盐、低脂、优质蛋白饮食，不能吃含糖量比较高的食物。
粳米一般怎么吃的？
【吃粳米粥有什么好处,粳米含糖高吗？】可以用来煮粥吃，粳米粥做法如下：
主料：粳米50g 辅料：水适量
步骤一：粳米淘净。

步骤二：锅中坐水。

步骤三：下粳米。

步骤四：大火烧开。

步骤五：转小火，煮20分钟，至粥浓白粘稠即可。

步骤六：成品。

小贴士：
1、煮粥的过程中要控制好火候。
2、控制好水和米的比例，这样煮出的粥味道更香浓。
3、米、水同时下锅，凉水煮，粥更好味。