虾中含有20%的蛋白质吃虾仁的好处 _生活百科

虾中包含20%的蛋白，是蛋白质含量很高的食物之一，是鱼、蛋、奶的好几倍甚至于十几倍，虾和鱼类对比，含有的身体必需氨基酸缬氨酸并不高，但则是营养搭配的蛋白质来源。
虾能不错的维护内分泌系统，可降低血中胆固醇含量，避免心肌梗塞，与此同时还能扩展冠脉。
虾和鱼类禽肉对比，人体脂肪含量少，而且几乎没有做为力量来源于的小动物糖质，虾中的胆固醇含量较高，与此同时带有充足的能减少人体内血清蛋白胆固醇的赖氨酸，虾带有充足的钾、碘、镁、磷等营养元素和维生素D等成份。
虾仁购买方法：1、高品质虾仁的表层有点灰绿色或有杏仁纹路，前面粗圆，后面细尖，呈弯勾状，颜色艳丽；而小水泡虾仁体泛白或偏黄，轻微红变，体透明色，外露的肠线较新鲜虾粗壮或已散掉。
2、高品质虾仁有虾腥味儿，体软全透明，用手指按捏弹性小；而小水泡虾仁颇具弹性，无虾腥味儿或者有碱味，将鲜虾顺肠线剥掉，异味就比较显著。
3、高品质虾仁炒煮时，个人丰富，有韧性，不发皱，非常少有水份释出，且无泡沫塑料；而小水泡虾仁下锅煮炒时，即释出很多水份，体缩到渣粘稠，有浓郁的古怪味。
4、买冻虾仁要用心选择。新鮮和品质上等的冻虾仁该是没有颜色全透明，触感圆润并颇具弹性，而这些看起来个大、色红的则应慎重为此。
【虾中含有20%的蛋白质吃虾仁的好处】

虾中含有20%的蛋白质 吃虾仁的好处

虾中含有20%的蛋白质吃虾仁的好处