不就洗个澡顺便洗个头洗个脸,咋还要论个先后争个输赢?从健康出发来看,洗澡先洗脸是最合适的 。这是因为洗澡时的热气会令毛孔扩张,先洗脸可以避免污物阻塞毛孔 。如果先洗头的话,可能会导致头部血液不畅通 。
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忙碌了一天,晚上洗澡的时候最是放松,那么,问题来了,是先洗头?或是先洗澡?再或者是先洗脸?
不就洗个澡顺便洗个头洗个脸,咋还要论个先后争个输赢?
从健康出发来看,洗澡先洗脸是最合适的 。这是因为洗澡时的热气会令毛孔扩张,先洗脸可以避免污物阻塞毛孔 。如果先洗头的话,可能会导致头部血液不畅通 。
正确的洗澡顺序应该是:洗脸→洗身→洗头 。
洗身为何要先于洗头呢?其实是因为我们的身体对温度需要一个适应的过程,尤其是大脑,不能第一时间受到刺激,先洗头的话,血液就最容易向脑部集中,容易增加患病的风险;
而先洗身体,身体逐渐适应了,血液会有一定的调整,血液流通的会比较均匀 。
洗澡的时间和水温也需要调节好,有的人喜欢泡澡,回回泡个半小时一小时,这是不对的,洗澡时间不宜过长,盆浴时间不超过20分钟,淋浴要控制在10分钟内,否则会使头部血液供应减少,出现脑缺血的意外 。
洗澡的水温在40℃左右为宜,不能过高或过低 。
另外,洗澡时确保浴室通风,密闭的空间洗澡容易发生一氧化碳中毒,轻则晕厥,重则致死 。
你知道吗?澡不是什么时候都能洗的 。
警惕!这些情况下不能立马洗澡
01.临睡前不宜洗澡 很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉,其实这是一个不正确的习惯 。睡前洗澡,热水会抑制大脑松果体中褪黑素的分泌,降低睡眠质量,而且皮肤的水分捂在被子里,会导致人体湿气加重 。
建议:睡前1小时是夜间洗澡的最佳时刻 。
02.酒后不宜洗澡 酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放,而洗澡时,人体内的葡萄糖会增多,酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷 。
另外,因为洗澡时人体要出汗,血液中的酒精浓度相对较高,再加上热水促进血液循环,扩张血管,加快脉搏跳动,这时候会引起血压下降、血液粘稠度增高,以致机体难以适应,引起心脏病或脑中风的发作 。
【什么顺序洗澡对健康有益 先洗头还是先洗澡比较好】酒后立即洗头也不好 。如果饮酒后没多久就洗头,很可能引起颅内血管功能异常,出现头晕、眼发黑和呕吐等症状 。特别是患有心脑血管病的老人,平时不要用过凉的水洗头,喝酒后则更要注意 。
建议:饮酒后最好等2小时再洗澡 。少量饮酒的人可以休息30分钟后再洗澡 。
03.空腹、饱腹状态下不宜洗澡 空腹时,体内的血糖偏低、血管收缩,洗澡会令全身的毛细血管扩张,消耗身体的能力,容易出现疲劳,甚至是虚脱、晕厥的症状 。
饱腹时,血液和消化液会聚集到肠胃,洗澡会令血液汇集到体表,使血液和消化液减少,出现消化不良,甚至引发胃部疾病 。特别是冠心病患者,饱腹后洗澡容易发生心绞痛和心肌梗塞 。
建议:饭前、后1-2小时洗澡比较合适 。
04.发烧时不宜洗澡 当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加10%左右,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外 。
建议:可采用热毛巾擦拭身体,达到清洁和降温的效果 。
05.血压过低时不宜洗澡 因为洗澡时水温较高,可使人血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱 。
专家表示,身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意,例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉、泡澡 。
06.运动后立即洗澡伤身 运动后,呼吸尚未平稳,身体的血液循环需要一定时间才能恢复平静,这时洗热水澡很容易使皮肤受到刺激,毛细血管不断扩张,令其他器官出现供血不足的情况,甚至会增加大脑缺氧的几率,导致头晕、休克 。
建议:运动后,应休息一段时间再去洗澡 。
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