健身功法八段锦功法,古人把这套动作比喻为八段锦是我国一种传统的什么 _健身

01健身功法
八段锦功法是一套单独而完善的健身功法，起源于宋朝，迄今共八百多年的历史时间。古人把这套姿势比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华丽！反映其姿势伸展幽美，视其为“除病健身，实际效果很好；编辑精美；姿势极致” 。

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当代的八段锦在內容与名字上父有一定的更改，此功法分成八段，每段一个姿势，故名叫“八段锦”，训练不用器材，不会受到场所局限性，简单易学，省时省力，功效极为明显；实际效果适用于男女老幼，可让瘦者健硕，肥者减肥瘦身。
【健身功法八段锦功法,古人把这套动作比喻为八段锦是我国一种传统的什么】

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八段锦是古代中国导弓最具备象征性的健身功法之一，因为健身实际效果显著，广为流传普遍，是中国传统养生文化中的国粹！八段锦源于形易小劳健康养生观念下的“小劳术”！它是一种以身体健身运动为核心的导引术！根据肢体动作导向，做到经络疏通、调合血气、健壮骨筋的强身健体除病导引术！其姿势具备朴素庄重、行易效宏的特性，合适各类群体！根据长期性坚持不懈练习,可具有提高体质健康、加强五脏六腑作用、预防慢性疾病、减缓人体变老、提高身心健康等保健养生的功效！

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中国近代历史书法名家于右任每日中午四时，就自始至终锲而不舍训练八段锦，且取得了很好的健身实际效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国备受读书人和练习者的偏爱。

健身功法八段锦功法,古人把这套动作比喻为 八段锦是我国一种传统的什么

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