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上班族一周营养早餐搭配食谱推荐 1.周一:杂粮粥，鸡蛋饼，菠菜木耳拌豆皮，橘子 。
2.周二:枸杞玉米豆浆，牛肉汉堡，水煮青菜，水煮鹌鹑蛋，蒸红薯 。
3.周三:紫薯豆浆，芝麻盐花卷，油条，水煮蛋，沙拉 。
4.周四:枸杞豆浆，紫菜包饭，水煮白菜，香肠，水煮蛋 。
【早餐营养搭配食谱大全一周】5.周五:牛奶燕麦片，牛肉煎包，红薯丸子，黄瓜拌豆皮，茶叶蛋 。
6.周六:黑芝麻花生豆浆，茶叶蛋，米薯糕，蔬菜虾拼盘 。
7.周日:雪梨豆浆，紫薯蛋糕，黄瓜拌杏鲍菇，茶叶蛋，烤鸡 。
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