疾病|不“猫冬”！为啥寒冷更要去运动皮肤|血液循环|冰场|冰雪运动

来了！北京冬奥，冰雪运动更热了！
骑冰车、坐雪圈、冰滑梯里飞速而下、冰场之中畅快滑行......在北京陶然亭公园，前来游玩的市民兴致盎然，冰面上的热情盖过了寒冷。 “能锻炼身体”“好玩儿”“图个乐”......采访人员随机采访中，快乐与健康是绕不开的关键词。
1月12日，由国家体育总局发布的《“带动三亿人参与冰雪运动”统计调查报告》显示，中国已实现了“带动三亿人参与冰雪运动”的目标，全国冰雪运动参与人数达3.46亿人，从参与冰雪运动的目的看，排在前两位的是“娱乐休闲”“强身健体” 。
你真的了解冰雪运动吗？
冰雪运动的好处可能超乎你的想象。
冰雪运动独特在哪
自北京冬奥会申办成功以来，冰雪运动普及的步伐加快了，逐渐从单季运动向四季运动延伸，从小众走向全民，从群众体育短板变为大众运动新选择，越来越多的人走向冰场、走进雪场，参与到冰雪运动中。
冰雪运动独特在哪？
“从运动魅力来看，冰雪运动是其他运动无法比拟的。 ”在北京体育大学冬奥培训学院教师季成看来，跟其他季节开展的运动不同，冰雪运动需要寒冷的外部条件，且速度感非常强，能给人带来刺激惊喜。同时，参与冰雪运动，不仅能提高意志力，运动爱好者也能从中得到放松和乐趣，是回归自然、亲近自然的好方式。
“笑看皑皑白雪，凛凛御风飞行，这是何等畅快淋漓！”北京清华长庚医院普内科副主任医师王逸群趣称，冰雪运动速度与激情共生，穿戴适当的保暖运动装备，全身心投入运动，有助于内分泌环境的稳定和心理调节，能充分减少焦虑感， “在团体运动中，团队成员朝着一个目标共同奋斗，还能让人充分体验到真诚、信任、协作的内涵” 。
滑雪运动爱好者王瑞（化名）对此深有感触。 “读博期间我压力很大，出现了抑郁倾向，很长一段时间，我害怕和人打交道，甚至没办法看微信消息。 ”王瑞说，后来他在朋友的带动下学习了滑雪。
“当我从雪坡上滑下来，闻着清冷但新鲜的空气，看到美丽的雪景，畅行其间，我有一种被治愈的感觉。 ”王瑞建议精神压力大的人可以试试滑雪， “你会发现世界不一样了” 。
“推荐成年人参加冰雪运动的一个重要原因就是有助于心理健康。 ”清华大学体育部长聘副教授曹春梅认为，有规律参加体育锻炼能够缓解心理压力，同时，冰雪运动多是在环境优美、视野开阔、空气质量好的场地进行， “这种运动环境的优势，对于保持心理健康很有帮助” 。
“运动中产生的多巴胺能让人愉悦。 ”哈尔滨体育学院冬季奥林匹克学院教师于静曾获速度滑冰世界冠军，她坦言，做运动员时的压力在赛场上能得到很好释放，如今角色转换，面对压力，滑冰仍是最好的选择， “滑两圈之后，我会感觉呼吸急促，心情一下子就好了，压力也缓解了” 。
“冰雪运动可以起到磨炼意志、保持心理健康、促进人际交往等积极作用。 ”首都医科大学附属北京康复医院骨科康复中心主任医师杨华清介绍，许多常年在室内工作的人，特别是体质较差或极少参加体育锻炼的脑力工作者，以及对寒冷较敏感者，因天气的寒冷，往往会变得忧郁沮丧，积极参加户外冰雪运动能有效改善这种情况。
“在银装素裹的环境中，与家人朋友一起感受自然之美，享受速度与技巧带来的欢乐，可以有效减轻压力，放松心情。 ”杨华清说。