goslim|健康减脂餐：自制低卡即食燕窝，健康营养又均衡烤箱|燕窝|坚果|味道|蜂蜜|减肥

【goslim|健康减脂餐：自制低卡即食燕窝，健康营养又均衡】_原题为健康减脂餐：自制低卡即食燕窝，健康营养又均衡

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自制低卡即食燕麦
原料：燕麦、油、蜂蜜。
做法步骤：

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第1步、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了，满足口欲还是加了些，如果想要更严格的减肥，可以不加。油我用的亚麻籽油，味道不重更健康。
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第2步、调均匀的蜂蜜跟油倒入装有燕麦的碗里，搅拌均匀，让每粒都能裹上味道。

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第3步、上下火， 150度， 10分钟，然后取出翻页，防止长时间烤糊，重新入烤箱再来10分种。如果想加坚果，生坚果在第二次入烤箱时加，熟的烤完后再加。减肥的胖孩们就别加了，热量超高。烤好后放凉，放保鲜盒储存，就这么简单。
小贴士：
减肥想买全麦面包，发现外面的没法吃，都要加黄油跟糖。出差又多，一出差就发现自己没办法吃饭，自己做的话知道里面有什么，也容易控制热量。
来自美食天下 goslim 的作品。