受不了App上的小红点：我究竟是不是强迫症？( 三 ) 生活中

他会忍不住思考大量无意义的细节，以此将自己的情感隔离开，来压抑感受，抵消恐惧和愤怒。除此之外，他还容易变得极度「理智化」，把自己的感受贬低成幼稚、脆弱、失控、杂乱和肮脏的情绪，觉得脆弱是不能表达的。这些都是为了在无助的环境中获得控制感和安全感，用来保护自己。

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3.遗传和生理性因素会加剧强迫人格演化为强迫症。
根据相关研究显示，上一辈亲属患强迫症的个体中，后代强迫症发生率大概是没有强迫症疾病史的2倍；如果上一辈亲属的强迫症为儿童期或者青春期起病，那发生率则会增加10倍。
在电影《飞行家》的一开始，就是霍华德患有强迫症的母亲边一字一字地教小霍华德拼写「Quarantine」这个单词，并且用那块香皂给小霍华德洗澡，霍华德的强迫性计数仪式也是母亲教会的。
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如果我有强迫行为，应该怎么做？