维生素b,小B创业者 _生活百科

什么是B族维生素？

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b族维生素是人体糖、脂肪、蛋白质代谢中不可缺少的物质，主要包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、泛酸钙(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴胺)、维生素B9(叶酸)、维生素B7(生物素)等
近年来，B族维生素的治疗作用逐渐引起临床医生和相关研究人员的重视。许多相关的临床试验都不同程度地证实了B族维生素的辅助治疗作用。
常用的B族维生素：
1.维生素B1:
可用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气病、神经炎和消化不良。
2.维生素B2:
可用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如角膜炎、嘴唇皲裂、舌炎、精囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
3.维生素B6:
可用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎和嘴唇皲裂。也可以用来缓解孕期呕吐。
4、复合维生素B:
预防和治疗维生素B缺乏引起的营养不良、厌食、脚气和糙皮病。
B族维生素的选择与搭配
问
【维生素b,小B创业者】这么多种B族维生素，该怎样选择？
由于维生素B族的特点，单一的维生素B很难独立发挥作用，仅服用一种或多种其他维生素只会增加对其他维生素B补充剂的需求。因此，我们在搭配时可以选择复合维生素B 。
答
与解酒护肝药搭配：解酒灵+B族维生素
饮酒会明显降低维生素B1、维生素B2和维生素B3的吸收。没有B族维生素，肝脏无法分解无用的物质和毒素。如果它缺乏B族维生素，就会降低肝功能。
与失眠药搭配：利尔眠片+褪黑素+B族维生素
维生素B1被称为精神维生素，对神经组织和精神状态有很好的调节作用。b族维生素可以滋养中枢神经系统，缓解大脑疲劳，缓解焦虑，帮助促进睡眠。
与头痛药搭配：布洛芬+谷维素+B族维生素
b族维生素可以缓解紧张、头痛和紧张引起的焦虑。
与痛经药搭配：元胡止痛片+益母草颗粒+暖宝贴+B族维生素
b族维生素可以缓解腹胀、腹痛、经期紧张、烦躁等症状。
与口腔溃疡药搭配：口腔炎喷雾剂+口炎清颗粒+维生素C+B族维生素
b族维生素参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，可促进正常生长发育。维生素B2可以维持皮肤和粘膜的正常功能，缩短口腔溃疡的时间。
与脂溢性皮炎、痤疮药搭配：当归苦参丸+芦荟胶+蜂胶+B族维生素（治痤疮）
缺乏B族维生素会导致脂肪代谢不良，并引起脂溢性皮炎、痤疮等。维生素B6能抑制毛囊皮脂腺导管异常角质化，防止角栓堵塞，抑制角蛋白生成，防止痤疮形成。

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通讯员：韦敏
编辑：王舒