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已经过去大半个月了都 ， 太久没运动感觉肌肉都松弛了！看到官方发布的“阳康”运动指南 ， 决定给自己小小地上一下强度 ， 就做了几组拉伸和户外健走 ， 微微出汗的感觉真不戳！
根据广东省体育局发布的相关的指南 ， 分为三个阶段进行运动恢复 ， 划重点就是要科学锻炼 ， 追求、循序渐进 ， 控制自己的运动量和心率 。 我在运动期间就是戴着我OPPO手表来观察我的身体指标 ， 像运动时长 ， 心率数据 ， 让自己保持在一个舒服、轻松的运动状态 。
而且我设置了心率预警 ， 当你心率过高的时候 ， 手表也会弹窗提醒 。 买OPPO Watch 3 Pro的时候纯粹是为了好看 ， 真没发现智能手表还能这么用！

【ai|我羊了一周＋现在转阴一个星期】

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