开放性损伤包括哪些 开放性创伤包括哪些

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运动损伤是指运动活动过程中的身体损伤 。可能导致运动损伤的因素很多 , 包括运动环境、运动负荷强度、个人技术水平、运动服装不合理、热身不足等 。那么 , 常见的运动损伤有哪些呢?如何预防?如何正确处理运动损伤?
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01
运动损伤分类
【开放性损伤包括哪些 开放性创伤包括哪些】运动损伤多种多样 , 根据不同的标准可以分为多种类型 。根据损伤后皮肤或粘膜的完整性 , 可分为开放性损伤(挫伤、刺伤等) 。)和闭合性损伤(肌肉劳损、扭伤等 。).根据伤后病程的阶段 , 可分为急性损伤和慢性损伤 。根据损伤的组织结构 , 可分为皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、法氏囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤 。根据损伤的严重程度 , 可分为轻伤(不影响工作和训练)、中伤(不能工作或训练超过24小时)和重伤(需要住院治疗) 。

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02
运动损伤的原因
运动损伤的原因很多 , 不仅与锻炼者的基础和技术水平有关 , 还与运动项目的特点、技术难度和运动环境有关 。主要原因有:
1.精神麻痹是所有运动损伤因素中最重要的因素 。这些包括运动前不检查装备 , 预防措施无效 , 好胜心强 , 好奇 , 经常盲目贸然受伤 。
2.运动前准备活动不足 , 特别是缺乏针对性的准备活动 , 使运动器官和内脏器官的功能达不到运动状态 , 造成损伤 。
3.运动情绪低落 , 或在人们害怕困难、恐惧、犹豫、过度紧张时发生伤害事故 。有时候 , 由于缺乏运动经验和自我保护能力 , 会造成伤害 。
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4.内容组合不科学、方法不合理、纪律松散、技术失误都可能造成伤害 。
5.运动场狭窄 , 地面不平 , 器材摆放不当或不牢固 , 各种运动中锻炼者挤在一起或一起运动 , 容易相互碰撞 。
6.空气污染、噪音、光线昏暗、温度过高或过低、运动服装不尽如人意等都会直接或间接造成伤害事故 。
03
运动损伤的治疗原则
1.早期治疗
指损伤后24小时或48小时内出现组织出血和局部红肿、疼痛、发热、功能障碍等体征的急性炎症期 。治疗方法和步骤:一、冷敷 。用浸有冰袋、冰棍或冷水的毛巾冷敷受伤部位 。此外 , 外用新创口药可快速止痛 , 缓解急性炎症 。没有以上设备或器材 , 可以买冰矿泉水压迫受伤部位或在冷水水龙头处冲洗 。二是加压包扎 。冷敷后 , 在受伤部位放上适当厚度的棉花或海绵 , 再用绷带或布条稍加加压包扎 , 绷带的松紧度要适中 。绷带每8小时松开几分钟 , 然后包扎 。加压包扎24小时后即可取出 。第三 , 抬高受伤的肢体 。冷敷、加压包扎后 , 可在患肢下放置物品 , 抬高患肢 。此外 , 疼痛剧烈、充血严重的患者可遵医嘱服药 。注意 , 在此期间 , 受伤部位不宜按摩 , 否则会加重出血和组织液渗出 , 加重肿胀 。
2.中间处理
受伤后24或48小时 。这时 , 出血已经停止 , 急性炎症逐渐消退 , 但伤口仍有充血和肿胀 。治疗方法和步骤:第一 , 热疗和按摩 。使用热水
袋或浸湿热水的毛巾(注意避免烫伤) , 对受伤的部位进行热敷 , 然后按摩受伤部位(按摩用力应从轻到重 , 用力方向应指向血液回心方向) 。第二 , 请医生做进一步的理疗和药物性治疗 。
3. 后期处理
损伤基本修复 , 肿胀、压痛等局部征象也已消除 , 但功能尚未完全恢复 , 锻炼时仍感疼痛、酸软无力 。处理方法:按摩、理疗和功能锻炼为主 , 适当配以药物疗法 。
04
运动损伤的预防原则
1. 了解和学习一些运动损伤发生的原因和基本预防知识 , 强化预防运动损伤的意识 。避免因为无知导致的无畏 , 从而引发运动损伤 。
2. 合理选择锻炼内容 , 合理安排运动负荷 。
3. 做好准备活动 。

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4. 加强易伤部位的锻炼 。坚持对容易受伤部位和相对薄弱部位的锻炼 , 提高它们的机能 , 是预防运动损伤的一种积极手段 。
5. 避免由于局部负担过重而发生的微细损伤积累导致的慢性劳损 。体育锻炼时 , 身体的不同部位承担的负担不同 , 局部负担过重 , 可能会导致微细性损伤 , 这种微细损伤经过一段时间的累积 , 就会发生慢性劳损 。
6. 选择安全卫生的运动环境 。
7. 加强自我医务监督 。锻炼者要掌握必要的自我医务监督知识和方法 , 及时了解自己的身体和心理状态 , 及时调整自己的锻炼计划 。
05
常见运动项目的益处及损伤

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