电子商务|害怕社交？你需要这篇文章( 五 ) 预告

但在最开始，如果你实在缺乏自信的话，你也不妨把它想象成一种闯关打怪的过程 —— 在生活中不断创造各种人际交流的机会，通过每一次机会，锻炼自己的社交能力。
这种机会，可以是帮别人一个举手之劳，回答一个问题，打一个电话，跟陌生人搭话……诸如此类。
去想象：你每经历一次这样的微小的交流，你的「社交经验值」就又往上涨了一点，再涨了一点……
这会是给你带来不竭动力的好办法。
最后，如果你实在不喜欢社交，也不用过分勉强自己。
我在旧文也讲到过：我们可以把「缺乏社交」分为两种，一种是「不想社交」，另一种是「不能社交」。
它们分别对应着心理学中的两个术语：独处（Stay alone）和孤独（Loneliness）。
这两者有什么区别呢？前者是只需要轻度的社交，不希望把太多的时间、精力花在社交上，主动选择少去社交（注意是少，而不是完全没有社交，人是不可能完全不社交的）；
而后者是存在社交需求，但因为种种原因（比如社交恐惧、社交焦虑），难以跟别人进行有效的社交，导致社交需求得不到满足。
如果你是前者，那不需要太担心：有研究表明，虽然社交需求得不到满足会危害健康，但是自己主动选择的独处，可以感到宁静、恢复活力，同时降低阿兹海默症的风险。 (Akhter‐Khan et al. 2021)
那么，什么样的人属于前者呢？通常来说是高度内向的人。他们不太需要从社交中获取太多的奖励，反而，对他们来说，社交会是一件消耗精力的事情。他们需要的是适度的、灵活的社交。
另外，喜欢独处的人，也有一定可能是比较聪明的人。因为聪明的人往往意味着更高的适应能力，因此他们受环境的干扰和影响会更少。以及，聪明的人拥有更高的能力去独立解决问题，对社交支持的需求会更低。
因此，如果你实在不喜欢社交，发自内心地不想去社交，那也没有关系。因为很可能，你并不是真的「社恐」，而是对你而言，你并不需要通过社交，来获取生活的成就感和幸福感。
那么，你可以把社交的频次调低，调到一个让自己舒服的节奏，去「适度」社交即可，不需要太过于去迎合外界。
【电子商务|害怕社交？你需要这篇文章】毕竟，让自己感到舒适、快乐的生活方式，才是最适合自己的。