_原题为烤鱼在家这样做 ， 吃起来味道鲜美 ， 营养美味
鱼种是大家饭桌上不可或缺的一道特色美食 ， 终究鱼的身上带有很多蛋白 ， 也有各种各样营养元素 ， 不但可以确保身体所须要的营养成分 ， 还能及时补充身体缺乏的矿物和营养元素 。 自小的过程中就会有老话说 ， 吃鱼聪慧 ， 因此大人们总是会给小朋友们吃鱼 。

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这一句老话并非无稽之谈 ， 鱼种的身上的营养元素确实对少年儿童和青少年儿童的智商有一定的协助和提升、但是一般的清蒸的或是烧煮鱼 ， 大家都早已吃腻了 。 但是锡纸烤鱼这个菜难度系数较为高 ， 大伙儿爱吃得话一般都是挑选去饭店吃 ， 但是在外面的吃的石锅鱼不但价钱高 ， 并且环境卫生也是一个问题 ， 许多父母或是不安心小朋友们在外面用餐 。
近期一个人在家科学研究了好长时间 ， 总算分析出锡纸烤鱼的作法 ， 这个菜看上去难以 ， 实际上只需料汁调得好 ， 制做起來或是很容易的 ， 即使是初学者新手们也可以迅速入门学好 。
学会这个菜以后 ， 之后过年或过节解决枯燥乏味的炖鱼、清蒸鱼 ， 做一道简易的锡纸烤鱼 ， 不但有脸面还能呈现自身的烹饪技术 ， 今天我教大伙儿制做的锡纸烤鱼 ， 肉质地细嫩 ， 营养成分又身心健康 。

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【菜肴】：锡纸烤鱼
【所需食物】：
福清适量、鱼一条、白胡椒粉适量、蒜头5瓣、马郁兰适量、青柠檬1个、香叶两块、植物油20ml
【烹制全过程】：

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1、准备好一条鱼 ， 可以挑选鲫鱼、鲤鱼、草鱼、三道鳞都能够 ， 依据自身的爱好挑选 。 随后将鱼的内脏器官取下来以后清理整洁 ， 将鱼鳞刮去以后 ， 在鱼的的身上抹上海市盐和白胡椒粉 ， 一定要擦抹匀称 ， 随后将鱼放到蛋糕模具上 。

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2、将蒜头削皮后切割成末 ， 匀称地擦抹在鱼的的身上 。

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3、将青柠檬切割成一小块 ， 随后将一部分青柠檬块、香叶、马郁兰放进鱼的腹部中 ， 随后另一部分放到鱼的表层就可以 。

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4、在鱼的身上倒上适量的植物油 ， 依据自身的爱好来调整调味品的是多少 。
【爱好|烤鱼在家这样做，吃起来味道鲜美，营养美味】
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5、全部调味品都做好准备以后 ， 将锡箔纸把鱼包囊好 ， 腌渍20分鐘 ， 让调味品更为进味 ， 随后放到一旁提前准备放进家用烤箱 。 这个时候烤箱必须提早加热 ， 一般180度提早加热20分钟左右就可以 。 鱼腌渍好啦的与此同时家用烤箱也加热结束了 。

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6、将包囊好的鱼放进家用烤箱 ， 一般180烘烤35分鐘就可以 。 要依据鱼的多少来调整烘烤的時间 。

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