女人补气血的9种食物 _生活百科

针对女性而言，补气血是一件非常重要的事，提议女性在日常生活中可以经常吃一些具备补气血功效的食材，这样可以令我们拥有一个好气色，人体就会更加健康。今日就为大家介绍女人补气血的9种食物。

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女人补气血的9种食物
1乌骨鸡
乌鸡肉中含有多种身体必需的氨基酸，还含多种微量元素和常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等，因而自古乌鸡便被用于滋阴补肾，温气补血。
2鳝鱼
鳝鱼具有很好的补血补气的功效，针对肝、肾、脾这些具有很好的滋补功效。当代研究表明，鳝鱼当中含有丰富的DHA及其卵磷脂，这几种物质常常服食以后可以起到调节血糖及其降脂的功效，特别是一些体质虚弱或者大病初愈的群体十分的适宜，很适合一些冠心病或者冠心病的病人服食。
3猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷，这是造血不可或缺的原料，猪肝里还含有蛋白质、维生素D、卵磷脂和营养元素，因而猪肝不仅是滋补气血的佳品，还有明目地作用。

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【女人补气血的9种食物】4牛肉
牛肉里的铁制可预防发生的贫血症状，牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近身体必须，能提高人体免疫能力。病后调理的人在填补失血、修补机构等方面尤其适合，贫血患者能够适当吃牛肉，对身体不会有影响。
5大枣
大枣含有丰富的维他命，果糖和各种氨基酸。中医讲大枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发觉，大枣含有的一些成份能增加血液里红血球含量，提高脊髓造向作用，使脸色红润。
6鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪率很低，营养功效却好于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化。女性吃鸽肉，补血之外，面色还会好起来。

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7红豆
红豆也叫“红小豆”，从古至今就有很强大的药用功效，在很多古方中均有记载，现代科学证实，红豆含有丰富的蛋白，多种微量元素，是补气益血的佳品。
8桑葚干
桑葚干是当前水果及其制品内含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5mg ，无愧水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干熬粥吃，每日服用一碗桑葚粥不仅可以补血，还能够美容，但孕妇慎用。
9桂圆肉
桂圆肉即桂圆肉，一到夏天就有新鲜桂圆发售。桂圆含有维他命的A ， B，葡萄糖和蔗糖等，并且具丰富的铁制。桂圆汤，龙眼酒等食品，非常推荐孕妇和孕妇服用，是颇佳的补血食物。
上边便是给大家介绍的女人补气血的9种食物基本知识，期待今天分享内容能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。