10种顶级抗衰老食物介绍 _生活百科

变老是任何人都难以避免的一件事情，但我们平时多用饮食来缓解皮肤和身体所表现得变老情况，那样吃什么可以抗衰老呢？下面为大家介绍10种顶尖抗衰老食物。

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【10种顶级抗衰老食物介绍】10种顶尖抗衰老食物
1黑米
黑米具备开胃健脾的作用，被称作米中之王，营养全面。黑米中富含花青素类色素和黄酮活性成分，具备明显的降低胆固醇、对抗衰老的作用。
2西蓝花
西蓝花里边的维生素、胡罗卜素和抗氧化原素全是专家非常推荐的营养，可以抵御肌肤衰老还能够防癌提升免疫力。
3番茄
番茄中含有大量维生素c，不但可以减缓衰老，也能起到肝脏排毒，美白养颜的作用。常常吃番茄，也对心肺功能有很大帮助。

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4苹果
苹果中的维生素成份比较丰富的，都是因而特的抗氧化效果十分强大，能够抵御自由基对身体的危害，以达到减轻皮肤变黄和衰老的作用。
5草莓
草莓具备增强免疫，缓解衰老的作用，草莓里的花青素含量很高，不但可以活性视网膜，保护眼睛，还能有效降低胆固醇，避免神经和血管老化，以达到对抗衰老的作用。
6橘子
橙子是大家日常生活中常见的一种水果。同时又是维生素C含量最多的水果，维生素C虽然不如花青素抗衰老效果好，也是一种比较有名的抗衰老物质。因此橘子是有抗衰老作用的。
7红萝卜
红萝卜里的带有特殊β胡罗卜素成份，它是重要的抗氧剂，可以变细胞衰老的情况，使皮肤更为紧实年青。

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8圆葱
洋葱具备消肿除菌、促消化的作用，圆葱含有的硫酸盐可以降血脂，预防心肌梗塞;此外，圆葱中含有的维生素C、E和硫质，可以促进细胞的修复，远处那个老人斑的形成，具有美容抗衰的作用。
9蜂蜜
蜂蜜也带有许多的抗氧化物质，这些物质不但对减缓衰老有显著作用，同时也可以净化血液和预防心血管的病症。
10东瓜
东瓜具备护肾利尿、降脂减肥的作用，常常吃冬瓜能够降血脂和血胆固醇，预防动脉硬化，还能促进基础代谢，减缓衰老；冬瓜子和冬瓜藤还可以抑制黑色素的沉积，具有嫩肤美白效果。
想必大家看了上文的10种顶尖抗衰老食物介绍后，对已经有了更多了解了，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。