怎么游泳才能游得更快

【怎么游泳才能游得更快】刚学会游泳,很多人都游得不快,需要一个循序渐进的过程,泳技才能得以提升 。下面一起来看看怎么游泳才能游得更快 。
怎么游泳才能游得更快1、划水是提升效率的关键:有力而高效的摆臂动作,可以提升游泳速度 。建议开始摆臂划水时手指斜向下,手肘抬高,双手自上而下摆动,快速向前推进 。最好划水动作和划桨动作一样,这样速度更快,但需注意的是,尽量不要将手肘拉过肩部 。
2、踢水是游得更快的推进力:踢腿的最后30厘米对泳速的提升起着至关重要的作用,如果想获得最大推动力,游得更快,需要在最后尝试旋转双腿,令脚底相触 。
3、换气划水动作要紧密相连:在游泳中,提升效率的另一关键是换气时划水动作紧密相连 。在水下向前滑行时呼气,然后在划水的“向内扫水”阶段,头部和肩部出水时吸气 。基础的“踢腿、滑行、拉水、呼吸”原则,对于游泳爱好者来说是不错的起点 。
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