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当我们可以和越来越多的人表达出“感觉被掏空”和“不想上班”的感受时，你有没有想过为什么自己“每天都不想上班”？

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必须强调的是，如果你发现自己长期处于这种状态，即使是这种抑郁也已经严重影响了你的工作和生活，如果你不仅是每天都不想面对工作，而且还觉得自己总是情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，那么你可能需要注意自己是不是受到了抑郁情绪的困扰。.
那么你就需要及时地去寻求外界的支持及专业人士的帮助。.如果你既不是受长期抑郁的影响，也不是因为工作上有具体的让你反感的人或事，而是有一种莫名的不想上班的感觉。那么，你需要首先找到自己不想上班的原因

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为什么我们不想上班呢？只有找到原因，我们才能更好地对症下药。
要知道，即使是深爱的人，有时候也会想掐死对方。在长期亲密关系中，倦怠是不可避免的。1.对工作有不合理的期待's长期的过度劳累，个人特征与工作某些方面的不匹配，得不到积极的反馈都会导致“倦怠” 。
另外，即使很容易做到，你也很可能会因为它的单一而感到厌倦。对工作产生倦怠自然也一样难以避免，
不会有一份让你永不倦怠的完美工作，就像不会存在一段时时刻刻都有新鲜感的爱情一样。.TAs认为他们累是因为这份工作不适合我/这份工作不够好/不够有意义/……就像亲密关系中的人认为我厌倦这个人一样，一定是因为这个人不是合适的人，我们不合适。因此，他们很容易放弃努力—— 。“我厌倦了这些工作，因为我不适合它。我迟早会换工作。做这件事是没有用的。/不如现在就开始看下一个家……”而比倦怠感更可怕的是，很多人在产生倦怠之后，会选择用逃避去解决，这往往是由于他们对倦怠本身的误解
而一味的逃避又会进一步加深你的倦怠感。
不知道什么时候，越来越多的人提倡“一定要找一份永远充满动力的工作” 。诚然，当你对一份工作充满了内在的动力(这种动力来自你的内心，鼓励你做出积极的行为)，自然会帮助你更好地实现目标。2. 过分执着于“等待动力”
事实上，如果你能把你对某些工作的厌倦当成你对但问题是，一方面，即便是你最喜欢的事，也未必能时时刻刻都让你感受到发自内心的强烈动力，另一方面，我们也并不需要等到拥有了强烈动力才能去完成一些事。,恶劣天气的厌倦，你不必强迫自己去喜欢它，但在我们不一定要等到拥有强烈动力的时候才能去做某件事，很多时候，我们面临的问题不在于没有动力，而在于你以为你必须对该做的事情充满动力，才能去完成它。.毕竟，在我们开始学习游泳之前，我们不能完全克服对潜水的恐惧，否则你永远也学不会，对吗？
其实，我们不需要被激励去做好所有的工作，也不需要认为“正确的工作”就是“时刻感受到动力” 。意识到自己不喜欢的同时，但却依旧有能力与它共处。.没关系，你相反，我们对很多事情的感觉是复杂的，你可能喜欢其中的一部分，也可能对其余的部分感到厌恶，你可能会下意识地拖延
不需要逼着自己永远“积极”、“热爱”工作，意识到自己的抵触情绪但却依旧能够完成工作，这才是生活常态。
【学堂云积极心理学网课答案,创新创业心理学答案学堂在线答案】对其他人来说，3. “自我设障”
想工作”的状态中，其实是一种“自我设障”的表现。
自我设障是指在进行一件事之前，先给自己预设障碍，比如，做出/说出对成功不利的行为或言辞，这样一旦事情最终不成功，一方面，自己便可以归因于是这些对成功不利的言行（而不是因为自己能力不足），另一方面，自己也可以不至于期望过高而失望过大。这是一种为了维护或提高自尊心的行为，而这种心理防御机制也更常表现在低自尊者身上。
比起“非常热爱这份工作却依旧表现平平”，从而被认为“能力不足”或是“不够聪明”，自我设障的人会觉得，“那还不如因为不努力、因为厌倦上班而被人说懒，说不上心” 。毕竟，“我就是爱生活爱自由不想被工作绑架”比“那么努力还是没法升职加薪买房”听起来似乎酷很多。

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不想上班，你需要学会认真地和工作“磨合”最后，对我们很多人来说，对待工作就像对待恋爱一样，一切不以分手为目的的“作”，都不如认真的去“磨合” 。你需要意识到“我究竟为什么不愿意面对工作”，而对待你正在进行中的工作，你需要去管理你与工作的关系，明白你在其中的“主动”角色。针对不同的情况对症下药，而不是被动的陷入“不想上班——不得不上班——更加厌倦上班”的恶性循环中。
今天你的工作做得如何？在评论区留言给我们吧！
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