孕妇吃什么对胎儿好 孕妇可以吃海虾吗

孕妇是可以吃海虾的 , 虾中含有丰富的营养素以及蛋白质,同时虾也是孕妈妈补钙、补碘的首选食物,对孕妈妈和胎儿都非常的有益;并且虾还具有通乳作用 , 孕妈妈们适当吃点儿没事 。但前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应 , 如果对虾等海鲜产品过敏,则不适宜吃虾 。

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孕妇吃虾的好处
1、补充蛋白质:孕妇需要大量蛋白质,蛋白质是生命的基本物质,然而虾含有丰富的蛋白质,孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质 。
2、保护心血管系统:虾中的营养成分能很好的调节心血管系统,孕妇吃虾有利于心脏健康 。
3、补钙:从妊娠第四个月开始 , 胎儿就要发育骨骼了,这时候孕妇要注意补钙 。而虾含有很高的钙,孕妇吃虾尤有补钙功效 。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长 。
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4、补碘:虾肉富含碘元素,孕妇对碘的需求量很大 , 如果缺碘会出现流产,早产,和先天性畸形,所以孕妇吃虾可以通过补碘,利于保胎安胎 。
孕妇吃什么对胎儿好
1、含叶酸丰富的食物:叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”,叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血 , 在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形 。
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2、含铁丰富的食物:宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造,所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高 。同时孕期又面临血液稀释的问题,更引起血中血红蛋白的下降 。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳 , 或挑食,饮食不当的原因引起铁摄入不足,自然就可能会贫血 。
3、含钙丰富的食物:钙是胎儿骨骼发育“密码”,是人体骨头、牙齿的重要组成部分 。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长,需要消耗母体大量的钙 。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状 。严重时会影响宝宝的骨骼发育,造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状 。
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