哪些人容易患上膝关节疾病哪些人容易患上膝关节疾病5 _生活百科

哪些人容易得了膝关节病症
第 5 部分
采访专家/广州中医药大学第一附属医院
三骨科主任、主任医生张庆文
“人老先老腿”，一上年纪很多人的膝关节都会发生这样或那样的难题。除了年纪要素，膝关节病症会很亲睐什么群体？广州中医药大学第一附属医院三骨科主任张庆文接受采访时介绍，根据临床观察，她们留意到， “尤其不爱运动”和“运动过多”，及其常常漂亮“冻”人群体，膝关节更易“负伤” 。
在门诊，经常有膝关节疾病的患者问：“我到底是该运动，或是不该运动？”张庆文解释说，何时动以及如何动是有讲究的。假如你膝关节目前存有显著的病症，如疼痛、发胀等，那说明正处在发炎期，这期间要减少运动，以利于炎症的消散和损伤的修复的。但如果你的不良反应早已明显减轻乃至没有了，则可逐渐扩大运动量和运动强度。
他提醒说，运动总的原则是要循序渐进、持之以恒，防止起起落落，运动方式也要适宜自己的身体状况。他举例说，当下白领非常流行练瑜珈，瑜伽是以拉扯为主的运动方式，有的人没有由浅入深，而是太早考验难度较高的姿势，超过关节、肌腱承受的程度，则易负伤。此外，冥想、坐禅等方式中常常有盘腿坐动作，针对盘腿坐也不要急于求成，尤其是“双盘”，不然，很容易导致膝盖内侧半月板损害甚至撕破。
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