【怀孕初期怕冷吃什么好 怀孕怕冷是怎么回事】怀孕怕冷是由于甲状腺功能低下,很多女性怀孕后会造成很大的心理压力,从而导致内分泌失调 。最突出的是甲状腺功能低下,会导致怕冷 。另外,准妈妈体质不好 。如果孕早期营养摄入不足,或者体质很弱,脂肪储存不好,体内的脂肪和蛋白质就不能及时补充 , 就会导致气虚怕冷 。
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怀孕初期怕冷吃什么?
1多吃含铁食物:
含铁对孕妇有明显的防寒作用 , 但大多数人每天摄入的含铁并没有满足身体的需要 。因此,在怀孕初期怕冷的孕妇不仅要摄入充足的热量,还要有意识地吃一些具有补气生血作用的肉类,如牛肉、牛肉、鹅肉等 。此外 , 山芋、葱、动物血、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻等也可适当多吃 。自然,早孕也可以在医生的指导下服用铁叶酸片,提高人体免疫力 。
2多吃维生素:
低温会加速体内维生素的代谢,因此在怀孕早期应适当填充维生素 。动物肝脏、萝卜、冬瓜等含有维生素的人D,维生素D可以提高身体的耐寒性,所以孕妇可以适当地多吃上述成分 。新鲜水果、水果和其他含有维生素C的成分对提高身体的耐寒性也有一定的作用 。
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适当食用含碘食物:
甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的重要原因 。适当吃含碘食物填充碘对减少怀孕初期怕冷有一定作用 。日常饮食中含碘的食物有海带、海藻、贝类等 。
怀孕期间吃什么水果好
1西柚:
天然叶酸 。叶酸不仅对早孕非常重要,而且在所有怀孕期间也是必不可少的 。随着胎儿人体机构在怀孕期间的快速生长,孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率 , 还会导致孕妇患有巨大的幼红细胞贫血、宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重减轻 。因此,柚子是孕妇的首选 。
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2红提:
红提富含铁、磷、钙、有机物、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等等,孕妇血液不足,血压低,循环不好,冬季手脚寒冷 , 多吃葡萄可以帮助改善,更特别的是 , 如果孕妇有出血,红提也有胎儿的作用,可以帮助婴儿发育 。
3苹果:
苹果含有磷、铁等元素 , 易被肠吸收,具有健脑养血的功效,非常适合孕妇的软水果 。苹果还含有脂类、多种维生素等营养物质,特别是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育,有利于胎儿后天的记忆 。此外,在怀孕早期多吃苹果的孕妇患哮喘的机会较少 。孕妇每天吃1-2个苹果可以满足锌的需求 。
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