怀孕初期怕冷吃什么好怀孕怕冷是怎么回事 _生活百科

【怀孕初期怕冷吃什么好怀孕怕冷是怎么回事】怀孕怕冷是由于甲状腺功能低下，很多女性怀孕后会造成很大的心理压力，从而导致内分泌失调。最突出的是甲状腺功能低下，会导致怕冷。另外，准妈妈体质不好。如果孕早期营养摄入不足，或者体质很弱，脂肪储存不好，体内的脂肪和蛋白质就不能及时补充，就会导致气虚怕冷。

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怀孕初期怕冷吃什么？
1多吃含铁食物：
含铁对孕妇有明显的防寒作用，但大多数人每天摄入的含铁并没有满足身体的需要。因此，在怀孕初期怕冷的孕妇不仅要摄入充足的热量，还要有意识地吃一些具有补气生血作用的肉类，如牛肉、牛肉、鹅肉等。此外，山芋、葱、动物血、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻等也可适当多吃。自然，早孕也可以在医生的指导下服用铁叶酸片，提高人体免疫力。
2多吃维生素：
低温会加速体内维生素的代谢，因此在怀孕早期应适当填充维生素。动物肝脏、萝卜、冬瓜等含有维生素的人D，维生素D可以提高身体的耐寒性，所以孕妇可以适当地多吃上述成分。新鲜水果、水果和其他含有维生素C的成分对提高身体的耐寒性也有一定的作用。

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适当食用含碘食物：
甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的重要原因。适当吃含碘食物填充碘对减少怀孕初期怕冷有一定作用。日常饮食中含碘的食物有海带、海藻、贝类等。
怀孕期间吃什么水果好
1西柚：
天然叶酸。叶酸不仅对早孕非常重要，而且在所有怀孕期间也是必不可少的。随着胎儿人体机构在怀孕期间的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇患有巨大的幼红细胞贫血、宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重减轻。因此，柚子是孕妇的首选。

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2红提：
红提富含铁、磷、钙、有机物、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等等，孕妇血液不足，血压低，循环不好，冬季手脚寒冷，多吃葡萄可以帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血，红提也有胎儿的作用，可以帮助婴儿发育。
3苹果：
苹果含有磷、铁等元素，易被肠吸收，具有健脑养血的功效，非常适合孕妇的软水果。苹果还含有脂类、多种维生素等营养物质，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有利于胎儿后天的记忆。此外，在怀孕早期多吃苹果的孕妇患哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果可以满足锌的需求。

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