小学生室内运动有哪些项目室内运动有哪些项目

本文综合来源：微信微信官方账号慢增长(ID:manchengzhang123)，网络
如何让孩子度过一个有意义、安全、健康的假期，除了“静态”学习，每天适量运动也很重要哦。
所以今天，我将分享一些孩子们在家可以做的体育活动。
共有15个共享室内运动,简单易操作。
小鄂不会吵到楼下，一起动起来推荐的这些室内运动
家长在引导孩子运动的同时，务必做好安全措施，比如在地面铺上软垫、留足空旷的场所等。
01 拍拍气球
你可以用羽毛球拍和其他球拍捡气球。气球在半空中慢慢漂浮。婴儿应该感知自己的身体，锻炼手眼协调能力，伸展手臂用球拍射击。

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宝宝熟练后，还可以和家人一起玩气球。
如果想降低难度，可以找一个球网特别大的儿童球拍，这样拍气球更容易。

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02 软球击倒布玩偶
可以把家里的毛绒娃娃放在桌子上，在离桌子一定距离的地方扔软球，把所有的娃娃都从桌子上敲下来！
这个游戏看似简单，但需要宝宝以相当的精准度和力度投球，TA要不断练习才能快速击倒所有娃娃。用软球扔很安全，砸到头也不疼。

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03 室内篮球
所谓篮球就是把球扔进篮筐里，可以准备一些球或者毛绒玩具，比如组合成球的袜子，比如积木、乐高等。不，不
过如果扔硬的东西要注意安全。

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篮子也可以用纸箱代替，让平日里爱扔东西的小捣蛋鬼扔个过瘾！

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用胶带粘个“网”来投纸团也很好玩。

04 我是毛毛虫

匍匐的姿势前进，看似无聊，其实可以很好的锻炼孩子的臂力。

让孩子发挥天马行空的想象力：如果不能使用脚，可以用多少种方式让自己前进呢？

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05 平地滑雪

寻找一块摩擦力较小的布或毛巾等物品，黏在脚底，在不抬脚、不掉布的前提下滑动，类似滑雪运动。

既可以锻炼孩子的四肢协调能力，也可以训练他们在贴地行走时的耐心。

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06 青蛙过池塘

地面放一些彩纸或木板，要求孩子每一步只能踏在指定位置，从一边走到对面取回物品。而且每人用两张彩纸或木板，交替行走，比比谁的速度快。

进行该运动时，孩子需要来回弯腰、下蹲和起身，还得单脚站在有限的位置保持平衡，可以训练全身的肌肉。

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07 摸肩俯卧撑

在孩子做俯卧撑的姿势下，交替左右手去摸自己的肩，特别锻炼上肢力量。

这项运动，爸爸可以参与进来哦，孩子们会很开心的～

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08 接住那个球

让孩子迅速接住大人扔出的气球等，气球可以从头顶扔下，让孩子在落地前接住，锻炼孩子的注意力和反应速度。

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还可以在室内和娃玩排球游戏啦！因为气球下落速度得很慢，很小的孩子就可以玩。

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08 套圈圈

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这个套圈用的工具，完全可以自己做出来，用厕所纸筒或薯片桶+吃蛋糕剩下的纸盘就行了。记得给纸筒底部加个配重，不容易倒掉。

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还可以在地板上摆上孩子们喜爱的公仔零食等，套圈游戏在家也可以玩到～

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10 叠叠高平衡

利用积木、废旧书本等物品，叠高、站稳，在这个过程中挖掘孩子的设计天分，还可以训练孩子的平衡力。

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11 单脚取物

在单脚维持平衡的情况下，拿起地面上的物体，并摆放好，锻炼孩子的身体协调性。

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12 用手背运送积木

爸爸和孩子同时把小物品（像家里的乐高、小公仔之类的）可以放在手背上，从一个地方运送到另一个地方，如果半途掉落就需要从头开始哦，看谁能在最短的时间内运送完毕！

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13 勇闯禁地

在家中设置障碍，要求身体任何部位都不能碰到障碍。

在毛线上夹上扑克牌，一个人说题，例如“5+4=？”，另一个人就去找答案的那张牌。还可以写上英文单词，家长发音，孩子去寻找那张单词卡。脑力和体力、观察和技巧都用到了。

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14 推球过障碍

这个难度系数比自己跑障碍要高，给孩子一根棍子，扫帚杆、鸡毛掸都行，让孩子推球绕过设置的障碍。

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15 瑜伽球相扑

孩子合力推爸爸，中间加了瑜伽球做缓冲，因为球面体分散了力量，所以并不容易哦！

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如果家里没有瑜伽球，也可以用靠垫。两件爸爸的大T恤，前胸后背各塞一个靠垫，准备完成！

需要注意的是，要找个柔软的场地，例如地毯上、地垫上比试哦～
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