吃什么水果治便秘最快 _生活百科

便秘是当代人最常见的健康问题，与饮食不当、长期缺乏锻炼相关。常常便秘的人必须多吃一些水果，那样吃什么水果治便秘更快呢？下面就为大家介绍。

文章插图
吃什么水果治便秘更快
1猕猴桃
猕猴桃蕴涵丰富营养素，含有丰富的矿物、糖原、维生素B1、B2及C，一向被称作洁肠美容食品，可促进肠道蠕动，令代谢顺畅。
2草莓
草莓的纤维成分是橘子两倍，能够帮助消化、促进消化和降胆固醇。草莓含有丰富的维他命C，能抑制黑色素生长，使皮肤光滑细嫩。

文章插图
3梨子
梨子能消滞解腻清理肠胃，营养成分主要表现在它所含有丰富膳食纤维、维他命C中。梨子香甜可口，吃上一口就可立刻去掉口腔的油腻感，含有丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效缓解便秘。
4火龙果
火龙果也有很好的治疗和防止便秘的功效。长期吃火龙果可以补充维生素C，消除体内自由基，还能够填补纤维，对肠胃健康有利。多吃火龙果还能消除重金属中毒，有润肠滑肠的作用。

文章插图
5香蕉
有润肠通便的作用，甘，寒。香蕉具备润肺，滑肠，解酒毒及降压等功效。尤适合医治发烫、便秘、高血压等。
6菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”物质，它会分解蛋白质，溶解堵塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改进局部血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。它会帮助消化和排毒。
想必大家看了上文的介绍后，对吃什么水果治便秘更快早已有了更多了解了，希望本篇文章能够帮到大家，祝你生活愉快，身心健康。
【吃什么水果治便秘最快】