暑期计划表模板 暑假计划表怎么做图片

俗话说,不怕同桌,就怕同桌过暑假 。
零食、睡觉、追剧都是快乐的,但不能忘记学习 。今天,你为学霸整理了一份暑期学习计划 。同学们可以根据自己的情况进行调整,让你的暑假快速充实起来~
01
暑假学习计划
7:00起床
起床太难了!醒来后,很多同学习惯在温暖的被窝里刷手机,无视妈妈的提醒,在被打的边缘反复尝试 。
但是只有你按时起床,你才能迎来美好的一天!
7:20-8:00晨读
白天是早上,这是最清晰的时间,也是学习的黄金时间 。适合安排一些需要记忆的内容,可以安排背诵英文单词或中文诗歌段落 。
8:00-8:20早饭
F6F; --tt-darkmode-color: #6F6F6F;">晨读结束之后,可别忘记吃早餐哦 。


吃完早餐,就开始我们一天的学习之旅吧!


8:20-9:20写作业(困难科目)


早上的时间,是大家精力最充沛的时候,这个时间可以安排一些有挑战性,比较困难的学习任务,比如要耗费很多脑细胞的复杂数学题 。


9:20-9:30自由活动


学习很久了,起来伸个懒腰活动一下吧~


9:30-10:30学习/写作业(简单)


这个时候可以学习一些比较简单的科目,也可以写一些比较轻松的暑假作业 。


10:30-10:50有氧运动


就算在家学习,也要注意劳逸结合哦!


运动可以激发大脑分泌内啡肽并且能提高血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌水平,这些化学物质都能让我们开心起来~


在长时间学习后,可以尝试在家跳绳或者做一套广播体操,条件允许的话可以出门跑跑步等运动来放松休息一下~


10:50-11:50课外阅读


接近午饭时间,大家已经努力一上午了,给自己点个赞吧!


这时候已经比较疲劳了 。我们可以安排一些不需要花费太多精力的任务,比如看一本课外书~


11:50-14:00午饭+休息


饭后易疲劳,如果需要午睡的话,尽量不要超过35分钟,午睡时间太长会感到头脑昏沉,不利于下午学习的开启 。


14:00-15:00兴趣爱好活动


午睡后可以进行一些兴趣爱好的培养练习,比如唱歌、弹琴、画画、舞蹈……


15:00-16:00回归课本复习/预习


这个时间段需要找回学习状态,可以回归课本,将学过的知识点进行背诵,默写,复习巩固;再将下学期的学科内容进行提前的浏览、预习,圈出自己不太理解的点,整理在本子上 。


16:00-16:50学习/写作业(较难)


这个时间学习状态良好,非常适合安排一些复杂的计算和耗神的功课 。


16:50-17:20练字


卷面书写对分数的影响至关重要 。练30分钟字,也是非常好的恢复精力的方式 。


17:20-18:00学习/写作业(难度适中)


此时,精力得到了一定的恢复,可以做一些找本难度适中的练习题 。


18:00-20:30晚饭+观影


初中生的自我意识日渐强烈,一部好的电影能引导他们形成健康向上的世界观、人生观、价值观~


21:00-21:30晚读


根据艾宾浩斯记忆曲线,早上记忆的内容,间隔12小时,需要再次进行复习、记忆、巩固,保证记忆效果 。


这个计划表安排的满满当当,很少有同学一直坚持吧,大多数人的情况是这样的:


第一天:动力满满的执行
第二天:同学找我,昨天都那么充实了今天就偷下懒吧
第三天:哎反正假期还有那么长,之后再开始吧
第四天:再玩一天,第五天,再玩一天……


玩到最后几天,补作业补到悔不当初,泪流满面!




02
为什么你的计划表无法执行下去?


为什么计划表都那么详细了,却还是无法执行下去呢?

因为这样做计划表太僵化了,把每个小时都安排得满满当当的,但只要其中有一个时间段没有很好的完成,后面的计划就会全部被打乱,内心就会产生挫败感,抱着破罐破摔的想法随便安排了 。

所谓计划赶不上变化,假期当中不是临时有同学约着出去玩,就是休息的时候看电视看的太起劲;不是身体累了,就是心情不好;那这样是不是就意味着我们没必要做计划和安排了呢?

绝对不行,假期如果不做安排,任由释放自己的天性,自由的安排的话,那你可能就会疯玩一个假期,根本无心学习 。

所以暑假计划还是要制定的,只是要摒弃“行程满满”的安排法,专注于任务,给自己掌控感 。


03
制定弹性的暑假计划表


指定暑假计划的时候一定要遵循「弹性原则」,比较好的方式是以周为单位来安排任务 。

首先要梳理出暑假要完成的所有学习任务,再根据学习进度设定任务目标比如:


第一周
写完第一章的暑假作业;
每天读半小时作文书 。


第二周
练字10页;
写完第二章暑假作业内容


第三周
每天读英语半小时;
背单词200个;
写完第三章暑假作业内容…….

按周设定计划的好处是能够明确知道自己本周要完成什么任务,并且执行时间是灵活的,不会出现被打乱的情况 。

只要能完成周任务,其余的时间可以做任何自己想做的事情,因为有完成学习任务,所以娱乐时也不会有负罪感,这会极大提高学习效率 。


当然也可以按天安排,比如:


第一天
写1小时暑假作业;
读半小时作文书


第二天
练字1小时;
写暑假作业1小时


第三天
读英语半小时;
背单词50个;
写暑假作业1小时…….


04
暑假的核心任务


我们在制定计划的时候目标不宜过大,任务不宜过重 。

如果真正想要在假期有收获,明确好假期的核心任务,切莫贪多 。

认为暑假学习的核心任务有3个:


习惯培养

比如阅读、写字、背单词、数学思维、运动、作息等,习惯培养应该贯穿整个假期 。


复习


可以通过写暑假作业或者进行专项复习来进行,在暑假前期和中期可以集中做这件事 。


预习


在放假期间,预习新课是很有必要的,所以在暑假后期,就要有针对性的做这件事,为下学期开学做好准备 。

每周或每天的核心任务可以围绕这3个部分展开,每天进行合理安排 。


【暑期计划表模板 暑假计划表怎么做图片】暑假已经开始了,来留言区说说你的学习进度吧~