怎么让心情好起来保持愉快？怎么让心情平静下来？ _生活百科

【怎么让心情好起来保持愉快？怎么让心情平静下来？】每天好的心情会让我们觉得人生更精彩，更充实更加有意义，但是现实总会有很多影响心情的事件发生，不开心会让长久甚至会影响到我们的身体健康，那么怎么让心情好起来保持愉快？怎么让心情平静下来？

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怎么保持好心情好心情是快乐和充实的重要来源之一，最简单有效的方法是从无到有的让自己心好，一开始也许你并没有觉得开心或者不开心，但是如果你选择让自己开心起来，那么后面心情自然就会变好了，行为和情绪有着紧密的联系，如果感到不开心那么不妨做些让自己开心的事，也能达到让自己保持愉快的效果。
1、掌握情绪一辈子开心的人很少，人们愿意开心却很少有人意识到，情绪的遥控器就掌握在自己的手中，如果任由自己沉浸在伤心、愤怒、苦闷、生气、扫兴、悲哀等负面情绪中，那么你很难获得快乐，这时如果能够意识到改变和掌握自己的情绪，就会比较容易从负面情绪中解脱，甚至变得积极乐观，也就更容易在日常生活中保持好心情了。

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2、改变行为行为是受到思想支配的，人们能通过行为表达自己，但是行为也可以改变人们的情绪，如果暂时无法改变情绪，不妨先改变行为，比如微笑面对，向人倾诉，拓宽兴趣爱好，开始运动，吃东西、朗读、唱歌等等，这些行为看似对于心情没有必然作用，实际上却可以改善情绪，甚至让一个深陷负面情绪的人恢复好心情。

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3、激励自己人们在对自己比较不满意的时候更容易陷入负面情绪，这时不妨给自己多些鼓舞，多些激励，让自己的心情保持愉快，有不满意的地方与其自我否定，不如积极改善，如果是环境施加了压力和负面情绪，那么不妨抛开这些，与其让自己被周围的负面因素所困扰，不如从内心去感受自己，认为自己的内心强大，这样做，再困难的事情你也能够想办法解决。

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4、憧憬未来迷茫者最容易陷入情绪的怪圈，想让自己开心起来，但是一想到不确定的未来就感到沮丧，这时很多人的通病，有活力的人通常对未来有美好的憧憬，哪怕遇到再坎坷的现实，他们也不会放弃憧憬未来，这样他们就会努力的去改变现在，如果觉得不开心或者不愉快，那么给自己定下目标，努力完成，在这个过程中你会感到充实和提升，那么也就容易保持愉快了。
怎么让心情好起来心情差的时候有时会让人觉得周围的一切都毫无意义，生活也是暗淡无光的，似乎未来也没有什么让人欣喜的地方，这时很不好的一种状态，心情波动时刻影响着人们的生活，而很多人却不知道如何改善自己的心情，一味沉浸在不好的或者波动较大的心情中，不仅影响人的积极性，而且还会对健康造成不良影响，那么如何让心情变好呢，下面介绍几种常见的方法，让你恢复好心情
1、催眠及睡觉如果心情不好，单纯的睡觉在梦里还是会感到不愉快，这时不妨在睡前给自己下个较强的心理暗示，告诉自己这次睡觉的时候会做个好梦，醒来之后一切烦恼都会远去，只剩下一个非常快乐的自己，如果比较难给自己下暗示也可以借助外物帮助自己获得好心情，比如睡前看些笑话、有意思的漫画，喝些蜂蜜水或者牛奶，给自己来个脸部按摩，放松肌肉并放松神经，虽然看似这些行为并不会改变什么，但是睡前做的这些行为确实可以让第二天的你比身心更舒畅。

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2、逛街和购物通常人们认为只有女人才会因为购物而感到开心，实际上男人也是会因为购物而开心的，所以如果心情不好不妨找个伴儿一路聊天逛街，遇到十分喜欢的东西不妨买一些，当然逛街虽然是为了舒缓心情的，但也不要因此而花费太多，保持理智的逛街才是最英明的选择，在外面逛累了吃小吃也是不错的选择，与逛街相似的活动还有，去KTV或者空旷的地方唱歌、大吼，去健身房或者在空旷的户外锻炼等等，这些行为会让人感到快乐，改善负面心情。

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3、大笑和拍照拍囧照、大声笑、戏水、游戏、聊天等等，展示真实的自己是让人能够释放真实情绪的方法，也许你并不了解自己，但经历快乐之后，你的负面情绪就会得到有效的压制，转化为正面的快乐情绪，当情绪平稳下来之后再思考负面情绪的来源、事件的解决办法等等，就会容易的多，其实不快乐的人通常是想的太多，做的太少，对于很多事情，与其整天愁眉苦脸怏怏不乐的思考，不如开怀大笑并放手一搏的行动。