孕妇适合吃什么水果好 _生活百科

【孕妇适合吃什么水果好】孕妇在怀孕期间，如果由于身体缺水和身体不适，也会影响胎儿的发育。水果营养价值高，味道柔软清爽，所以孕妇不仅可以补充水分，还可以发挥补充维生素的作用。那么，孕妇适合吃什么水果呢？下面是你的介绍。

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孕妇适合吃什么水果？
1苹果
苹果是一种富含维生素和各种矿物质的高营养水果。它非常适合孕妇。孕妇多吃苹果可以促进新陈代谢，促进腹部胎儿发育，缓解孕吐，消除妊娠斑。此外，在怀孕初期，如果女性肠燥便秘或肥胖，多吃苹果也有一定的调理作用。
2提子
葡萄干营养全面，有利于婴儿的发育，与葡萄干皮一起服用，可发挥抗过敏作用，减缓衰老，增强免疫力，预防心血管疾病。但葡萄干不应该吃太多，否则很容易引起妊娠期糖尿病。

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3草莓
草莓含有大量的钾，一杯草莓含有100多钾mg，能有效控制孕期血压，预防先兆子痫。草莓热量?。?富含维生素和抗氧化剂，有利于提高孕妇的免疫力和抵抗力。
4梨
梨水分充足，富含维生素、钙、磷、铁、碘等微量元素。同时，梨还具有利尿、清心润肺、生津解渴的功效。孕妇每天吃梨不仅能净化心脏和火灾，还能预防孕期水肿和妊娠高血压。
5樱桃
樱桃是所有水果中铁含量最高的一种。女性怀孕后容易出现气血两虚，严重时会出现贫血。如果女性怀孕后能多吃樱桃，对补气补血、预防贫血具有重要意义，对腹部胎儿发育有很大好处。

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6香蕉
香蕉中的叶酸，维生素C、维生素B6、钾、镁，都是孕妇和胎儿必需的营养物质。叶酸能预防婴儿发育不良和畸形。维生素。B6可调节体内钠水平，避免恶心呕吐，平衡体内水分平衡。
7红提
红提含有大量的葡萄糖、果糖及其维生素和其他矿物质。常吃葡萄能滋阴补血，通利小便。在妊娠早期，孕妇常吃葡萄也能帮助人体消化，预防便秘，具有滋养胎儿的作用。
看完上面的介绍，我想孕妇适合吃什么水果已经有了自己的了解，期待今天分享内容可以帮助你，祝你生活愉快，身心健康。