【男性如何才能有效的戒烟更容易】现在许多男性都比较喜欢抽烟 , 抽烟有害身体健康 , 长期抽烟更会患上各种疾病 , 那么应该如何戒烟呢?下面就让我们看看有效的戒烟方法吧 。
吸烟100根 , 乳癌增三成美国西雅图福雷德·哈金森癌症研究中心对2004~2010年西雅图市女性乳腺癌患者的相关数据进行了梳理分析 , 证实女性一生抽100根香烟就会使其罹患乳腺癌的危险增加至少30% 。每天抽一包香烟 , 烟龄至少10年 , 且还在抽烟的20~44岁的女性 , 罹患雌激素受体阳性乳腺癌的危险增加60% 。
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一根烟 , 心脏病风险增3倍有些人或许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害 。但英国一项研究发现 , 每天仅仅吸一根烟 , 罹患心脏病的风险也会增加3倍 。
吸烟增加口腔癌风险吸烟喝酒是口腔癌的主要危险因素 , 美国75%的口腔癌与此有关 。国内的一项研究发现 , 男性口腔癌患者中有明确吸烟史的占88% , 重度吸烟者患口腔癌和喉癌的危险性是正常人的20倍左右 。
戒烟不妨试试食疗方萝卜能戒烟:萝卜酸与香烟中的化学物质结合让人产生乏味甚至苦涩的味觉 , 其次萝卜富含胆碱类物质 , 能够补充戒烟者因为戒烟而减少的乙酰胆碱 , 防止戒烟者因戒烟产生的精神疲劳、情绪低落等不良现象 。
槟榔有助戒烟:因为槟榔碱与毛果芸香碱非常相似 , 而毛果芸香碱大剂量使用时又可以表现出烟碱的作用 。所以不少戒烟者在槟榔上面钻个小洞 , 放入烟油 , 再把槟榔放进热开水里一个多小时 , 最后把槟榔取出来时不时闻几下 , 连续几天之后 , 烟瘾就会大减 。
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戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”:方法是取豆腐一块 , 戳数孔后加入黑糖一大汤匙 , 一起用电饭锅蒸30分钟 , 每到想抽烟时 , 就吃上几匙 , 以后一闻到烟味就不想吸了 , 不过摄取份量也要有所节制 , 以免吃进过多热量 。
吃柿饼戒烟:想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个 , 1月内不间断 , 可帮助戒断烟瘾 , 烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼 。
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