现在很多人上班忙碌 ， 没有时间吃饭 ， 很多时候就是简单的敷衍自己的胃 ， 可是长时间不健康的早餐对我们身体伤害更大 ， 那早餐吃什么比较好呢？吃包子还吃面 ， 下面一起来看看 ， 哪个才是你的最爱 。

文章插图
最有营养的早餐应该吃什么？1、谷类包括米、面、杂粮 。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素 。它们是膳食中能量的主要来源 ， 多种谷类掺着吃比单吃一种好 。每人每天要吃350~500克 。
2、蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素 。蔬菜和水果各有特点 ， 不能完全相互替代 ， 不可只吃水果不吃蔬菜 。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富 ， 所以应多选用深色蔬菜和水果 。每天应吃蔬菜400~500克 ， 水果100~200克 。

文章插图
吃早餐看出你的性格？【吃猪脚饭的人】——很爷们
大清早啃着油腻腻的肥肉 ， 配着咸菜吃的倍儿香 ， 这种人肯定不会是什么斤斤计较、唧唧歪歪的人 。

文章插图
【吃汤粉、面的人】——仗义
“腌我先 ， 腌我先！”“加蛋不要香菜” 早餐摊前吆喝的不是老板反倒是顾客 ， 他们比较豪爽、不拘小节 ， 在工作和生活中也时常扮演大哥、大姐这样的角色 。

文章插图
【吃豆浆油条的人】——传统守旧
没缘由的 ， 就独爱这豆浆配油条的味道 。这类人生活中会比较守旧 ， 会尽己所能做好自己能力范畴的事儿 。

文章插图
【吃馒头包子的人】——实实在在
包子馒头珠圆玉润 ， 里头鼓鼓囊囊的 ， 相当实在 。爱吃它们的人 ， 性格通常也是务实可靠的 ， 不玩花样 。

文章插图
【喝粥的人】——有点宅
爱喝粥的人性子慢 ， 做事有条不紊 ， 比较宅 。虽然社交活动不会太频繁 ， 但绝不缺朋友 。

文章插图
【吃泡面的人】——讲究效率
他们绝对是行动派 ， 做事讲究效率 。简单、便捷、吃得饱就是他们对于早饭的唯一要求 。

文章插图
【只喝咖啡的人】——时刻需要活力
他们中 80% 是夜猫子 ， 就只等一杯咖啡下肚 ， 让自己时刻保持清醒 ， 不会耽误一天的正事 。

文章插图
【喝牛奶吃面包的人】——追求生活品质
喜欢这种看起来很洋气又顾忌到营养早餐的人 ， 在别人眼里他们不仅注重生活品质 ， 还有那么一点点傲娇的小资情结 。

文章插图
【不吃早饭的人】——仙人
如果不吃早餐是为了减肥 ， 那我很认真的告诉你：不可能！你还是想办法修仙吧 。“饿 ， 好饿！”这应该是他们的口头禅！
【天天喝早茶的人】——嗯 。。。有钱人

文章插图
【早餐吃面还是包子比较好？早餐吃包子和面健康吗？】

• 用凉水洗脚还是热水洗脚好？为什么热水比凉水洗脚要好？
• 晨练前要不要吃早餐呢？晨练应该吃早餐吗？
• 刷牙用冷水还是热水好？刷牙用热水有什么好？
• 我初中女朋友怀孕了 初中怀孕怎么办？
• 炒菜用白醋还是米醋好？白醋可以用来炒菜吗？
• 情人好还是老婆好？情人为什么比老婆好？
• 怕冷是风寒感冒还是风热感冒 风寒与风热最大的区别
• 打屁臭是怎么回事 打屁臭好还是不臭好
• 米饭是什么垃圾 米饭是干垃圾还是湿垃圾
• 长沙公积金月缴存额是单边还是双边？