要说我们现在最好的生活方式 , 就是要多喝白开水 , 可是很多时候一起床 , 就忘记了 , 马上就把隔夜的白开水拿起来喝 , 小编今天来告诉大家 , 白开水也是要注意的 , 喝白开水要注意的问题 。
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白开水超过三天不能喝原因?白开水超过三天不能喝白开水如果放3天以后 , 就会产生亚硝酸 , 饮用后能使人头晕眼花 , 恶心呕吐 。如果存放时间再长一点 , 与胺结合 , 就会变成亚硝酸胺 , 易引发胃癌、肝癌、食道癌 。桶装矿泉水、纯净水如超过3天也一样如此 , 细菌大量繁殖 , 还不如自来水 。
水烧开可把细菌杀死 , 除去有害人体的物质 , 因为自来水都经过氯化处理 , 氯与水中残留的有机物相互作用 , 会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物 。
当水温达到90℃时 , 卤代烃含量上升到191微克/升 , 氯仿上升到177微克/升 , 均超过国家标准2倍;水温刚达到100℃时 , 卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克;如果继续沸腾3分钟 , 这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克 , 达到饮用标准 。因此 , 烧开水以沸腾3分钟左右为最佳 。
早晨起床后喝杯凉白开 , 有益健康有人为了节水 , 常把喝剩的开水重新加热 , 这是不好的习惯 。因为反复烧开水会造成水的老化 , 不但会使其中对人体有益的矿物质丧失 , 还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等 。亚硝酸盐一旦大量进入人体 , 能使血液中的红细胞失去携带氧气的功能 , 致使组织缺氧 , 人们长期喝这种水会出现恶心、呕吐、头痛、指甲与嘴唇发紫、心慌等症状 , 严重的还能引起缺氧 , 甚至可能诱发癌症 。
早晨起床后喝杯凉白开 , 有益健康 。很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水 , 第二天一早再喝 。这种做法在温度不高时还可以;如在夏季 , 气温超过30摄氏度 , 空气湿度又较高 , 细菌繁殖较快 , 隔夜凉开水就会失去生物活性 , 并且极易被污染而引起腹泻 。可以在头天晚上倒小半杯白开水 , 然后盖好盖子 , 第二天早晨再以开水兑成温水喝 。
此外 , 凉白开放置时间不宜过长 , 当天烧的开水最好当天喝完 。凉白开放置超过3天最好不再饮用 。
喝白开水注意事项有哪些?一、忌牛饮 。也就是一次饮水量过多 , 这种情况多发生于激烈运动后或较长时间不饮水时 。这种饮水方式使胃容量急剧扩大 , 远远超过胃肠道传送和吸收能力 , 徒然增加器官负荷 , 影响消化功能 。特别牛饮一通又再次进行体力(育)活动者 , 害处更大 。因此应慢饮、少量、频饮为好 。
二、忌急冷饮 。冷饮人皆喜欢 , 但方法不对 , 却可致玻如在热汗淋漓时全身血管扩张 , 体表腺体开放 。若突喝冰冷饮料 , 使机体某一部位(咽喉部)发生温度骤变 , 便会反射性地发生血管、腺体导管和食管的平滑肌急剧挛缩 , 很易诱发咽喉炎、气管炎甚至喘息 。因此 , 应先呷饮少许冰冷饮料 , 让口腔咽喉稍事适应 , 然后增加饮进量 , 方为恰当 。
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三、忌餐前饮 。最好建议是以汤代水 , 汤中咸味可刺激消化腺分泌 , 提高消化液的活性 , 水份也得以补充 。或者先食半碗白粥也可 。
四、忌淡饮 。也就是说只饮白开水 。盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠) , 虽然肾脏可通过重吸收给予调节 , 但常有一定限度和需一定时间 。若只饮白开水 , 则可能由于饮水越多 , 出汗越多 , 失盐越多 , 从而可发生低钠血症 。全身将软弱无力、疲乏和精神不振 。因此应在饮水中加少量的食盐 , 特别在劳动中、运动后 。当然 , 目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质 。以此为饮料则无需再添了 。
饮用白开水的技巧?1、低温开水最晚被人体吸收
近年来 , 世界各国 , 尤其是发达国家 , 提倡喝低温开水 , 认为开水在低温时内聚力增大 , 分子间更紧密 , 表面张力和水的密度、黏滞度以及电导率等理化性都有改变 , 其生物活性比自然水要高出4~5倍 。这些性质与人体细胞的液体十分接近 , 因而加强了与细胞的亲和性 , 所以低温开水最易被人体吸收 。
2、运动后最适宜饮用低温开水
经常饮用低温开水 , 不仅可以冲淡体内毒素 , 起到“内洗涤”的作用 , 而且还有助于改善内分泌及心、肝、肾的生理功能 , 提高机体免疫力 , 保持皮肤水分 , 使人容光焕发 。低温开水能提高人体脱氢酶的活性 , 有利于将肌肉中被称之为“疲劳素”的乳酸降低 , 使人忙恢复体力与精力 。
3、低温开水 , 最适合口腔、食道和胃的保健
因为热开水过烫 , 对口腔、食道和胃的黏膜会产生伤害 , 一些爱喝滚烫热茶、常吃热烫食物的人 , 也是口腔癌、食道癌和胃癌的高发人群 。而过凉的水 , 是牙齿、咽喉、食道尤其是胃肠所不喜欢的 。因为凉水不但会刺激胃肠道 , 令血管收缩 , 使胃液和肠液等消化液分泌减少 , 影响对食物的消化吸收 , 而且可引起胃肠痉挛 , 发生胃痛或腹痛、腹泻等 。而低温开水 , 对消化道是一种不冷不热的良性刺激 , 很符合胃肠的需要 。所以 , 喝水低温开水最好 。
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