很多女明星的皮肤特别好 ， 在她们身上感觉岁月就是一把美容刀 ， 满满的胶原蛋白!比如刘亦菲十年前后的对比照 ， 30岁的她 ， 颜值竟然一点都没下降…除了护肤品 ， 神仙姐姐其实在养生上非常注重的 ， 在她看来女人是水做的 ， 所以平时会多喝汤 ， 早上也会打养生果汁喝 ， 每天至少一杯 ， 难怪岁月没在她身上留下痕迹!不少明星还喜欢艾灸 ， 在《火星情报局》中宁静透露通过艾灸治好了痛经 。
文章插图
夏天是发汗排毒的时候 ， 但平时加班熬夜压力大、生冷食物不忌口 ， 全天吹空调 ， 身上寒气弄得特别重 ， 痛经也更厉害了!趁着夏季艾灸 ， 除湿排寒的效果是平时3倍以上 ， 队长今天也来整理下养生大法~
文章插图
治宫寒Q1：如何判断自己宫寒?
@rose：月经不调;月经量少且色黑;痛经; 手脚经常冰凉等等 ， 严重的会造成不孕不育 ， 容易流产 ， 脸上会有黄褐斑 。
Q2：宫寒艾灸穴位有哪些?
@XXChen_ ：取穴——神阙 ， 关元 ， 中极 ， 血海 ， 三阴交 ， 归来 ， 次髎 。
艾灸方法：每次选2-3个穴位 ， 腹部可每次每穴20-30分钟 ， 四肢15-20分钟 ， 在经前一周开始每天温灸 ， 直到经期结束 ， 坚持三个月经周期一般就能见效啦~
Q3：针对长期痛经、月经不调 ， 如何通过艾灸缓解?
取穴：【月经不调】——关元 ， 血海 ， 三阴交 【痛经】——地机 ， 关元 ， 三阴交
艾灸方法：温和灸 ， 每穴15-20分钟 ， 每日一次 ， 5次一疗程 。
对于时间安排不过来又有洁癖的红薯 ， 不妨在家自己艾灸 ， 方法非常容易 。
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
樱之歌 随身灸贴
——在家也能做艾灸
岛国的大型美容院、中医馆也在用!撕开贴纸 ， 点燃干艾 ， 贴上去就OK啦 ， 零基础的人都能在家弄 。
@看天边云卷云舒：使用很方便 ， 粘得牢 ， 烧尽的灰也不会落下 ， 对于想艾灸又没时间去中医院的人是不错之选。
文章插图
艾草热灸贴
——上班族必备办公室吹一天空调总会腰颈酸疼 ， 这个艾草成分的热敷贴 ， 不用点火就能帮红薯驱走寒气 ， 直接贴在穴位上即可 ， 平时肩颈酸痛也可以贴 ， 携带使用不能更方便了 。
文章插图
文章插图
flexwarm暖宫腰带
——出行神器 效果感人
@ 加贝少年SoNice：网红博主推荐!每月深受大姨妈折磨 ， 夏天用暖宝宝害怕烫伤皮肤 。这个暖宫带里有艾草暖宫 ， 温度有三档可选 ， 可以贴身穿 ， 厚度仅0.23cm ， 自重非常轻 ， 性价比超高 。
文章插图
@ 拥有一番彩虹 ：
使用效果：po主痛经是宫寒而痛 ， 所以暖宫作用还是蛮大的!连续使用三个月 ， 痛经没以前那么严重了 。便利性：很轻薄 ， 适合夏天用 ， 特别透气 ， 出去玩也没压力 ， 简直是大姨妈旅行利器!携带方便 ， 折叠放进包包 ， 不占空间 。
祛除湿气湿气重的人会出现食欲不振、腹胀等消化功能减退症状 ， 并且每天精神萎靡想睡觉 ， 说到这里感觉很多人都中招了!其实艾灸3个穴位就能祛湿 ， 直接看图艾灸↓↓↓
关元穴：位于脐下3寸 ， 是养生保健的要穴 。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效 。用艾灸条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟 。
文章插图
丰隆穴：小腿外侧的中点 ， 肌肉较鼓起的地方 ， 每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟可以健脾化湿 。
文章插图
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点 。这个穴位是全身祛痰湿的穴位 ， 对去水肿的效果较好 ， 每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟 。
文章插图
养生泡澡
——出汗排毒 消除疲劳
不老女神林志玲每晚临睡前都要泡澡 ， 她会根据身体状态选择薰衣草或橙花 ， 她认为泡澡可以帮助补充经脉中的气血 ， 加了养生物质的水还能滋润肌肤 。
文章插图
驱乏入浴剂
小伙伴湿气重 ， 平时精神就会不大好 ， 一天班上下来非常累 ， 这个驱乏入浴剂是辣椒+生姜的提取物 ， 能够迅速发汗 ， 排除毒素 ， 又能消除疲劳 ， 泡完皮肤超级嫩滑 。
喝出来的好气色食补食补属于内调 ， 能起到辅助的功效 ， 在艾灸完可以吃一些调理食物 ， 效果更佳好 。
Part 1 治痛经&祛湿食谱
?? 温姜水 ， 方法来自孙俪娘娘推荐的《吃到自然瘦》和《瘦孕》书 ， 最终打倒了十五年的痛经恶魔
文章插图
Part 2 煲汤大法
女人是水做的 ， 所以补水永远是必要功课 。煲汤有滋补的功效 ， 可以调节营养均衡 ， 还容易被吸收 。想要汤达到养生的效果 ， 做法就很重要.
文章插图
煲汤的锅子也非常有讲究 ， 康宁的透明煮锅 烹、煮、炖 ， 样样在行 。“食物在锅内从安静到沸腾 ， 整个烹饪过程一目了然”。
@ 听风数雁 ： 玻璃锅真的太漂亮了 ， 煲个汤 ， 煮个火锅什么的 ， 简直是享受!
@我是一颗小虎牙 ：确实这个锅煮出来的东西比用普通的锅要好吃 ~
文章插图
Part 3 夏日养生粥
粥自古就被认为是养生的佳品 ， 一年四季的养生都离不开粥 ， 可以说是饮食中所必不可少的良物 。
文章插图
煮粥最好用砂锅 ， 它本身保温力就比较好 ， 煮粥后 ， 食物都能够均匀的受热 ， 而水分又不会快速蒸发造成营养流失 ， 营养和滋味都更好 。
【女人夏天怎么养生 女人夏天养生秘技】
- 晚上怎么才能睡得好 4个小动作加速入睡
- 面对镜头不自然怎么办 4个技巧拯救拍照尴尬
- 戴帽子怎么固定不晃动 戴帽子固定小技巧
- 洁碧洗牙器怎么样 洁碧洗牙器评测
- 12星座女友生气怎么哄回来 金牛座是个吃货
- 经常吹空调有什么危害 如何正确吹空调
- 头皮屑造成的原因有什么呢 头皮屑太多应该怎么办呢
- 佛系女孩好追吗？怎么追佛系女孩
- 怎么跟女朋友撒娇？跟女朋友撒娇的句子
- 为什么女人爱吃醋？女人吃醋的表现