看到孩子就烦这是怎么了别急可能是陷入了这种情绪漩涡 _生活百科

近日，一个宝妈在家长群中发出感叹：自从生了二宝，对老大的耐心越来越少，不时会对她大声斥责。这个情况引发了众多家长的共鸣，许多人纷纷陈述自己在育儿过程中的烦躁与挫败感。这种情况的背后，很可能是陷入了育儿倦怠期。

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一、育儿倦怠期育儿倦怠期是一种由于长期的养育压力而导致的负面情感状态。在育儿倦怠期，父母可能感到无能为力，对孩子的行为和需求失去耐心，可能会因此感到愧疚和自责。这种情绪状态通常表现为三个层面：
1.无力感：父母感到自己投入了太多的精力，变得极度疲惫，早上起床时已感到疲惫。这种状态让他们感到无法处理孩子的需求。
2. 无爱感：
父母可能对养育抱有敷衍态度，与孩子之间的情感关系疏远，只注重满足孩子的基本需求，而忽略了亲子互动和情感联系。
3. 无成就感：父母感到自己在育儿方面无法取得成功，无法有效处理养育问题，甚至认为自己不是一个合格的养育者。

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二、应对育儿倦怠期应对育儿倦怠期，父母可以采取以下措施：
1.接受60分父母的概念：不要强求自己成为100分父母，而要接受自己是一个“足够好”的父母。这意味着要明白自己是完整但不完美的，不必追求完美，只需尽力而为。
2. 爱自己：父母需要学会关爱自己，关注自身的需求和情感状态。只有当他们学会爱自己，才能向孩子传递爱和关怀。
3. 做减法：
父母不必追求完美，可以简化生活，减少不必要的焦虑和困扰。关注重要的事情，不纠结于琐事。
4. 接受情感：
【看到孩子就烦这是怎么了别急可能是陷入了这种情绪漩涡】父母不必强迫自己抑制情感，而是应该接受自己的情感，包括疲惫和挫败。找到适当的方式来释放情感，如听音乐、运动或倾诉。
5. 寻求家人帮助：养育不是母亲的独角戏，父母可以向家人寻求帮助，分担养育压力，让自己有时间休息和放松。

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最终，育儿是一项长期的修行，要充满爱和耐心，但父母也需要关爱自己，接受自己的不完美。只有通过平衡自己的需求，才能更好地关心孩子，创造健康和快乐的亲子关系。

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