?寒性体质夏天怎么调理交感神经紧张自我放松法 _生活百科

日本NHK超人气生活情报节目「ためしてガッテン」（老师没教的事），以寒性体质为题制作了节目。寒性体质不仅会造成手脚冰冷，还会让全身的代谢降低，容易肥胖，血液循环低落，全身养分不易输送，连带也影响到身体各个器官的机能，进而造成妇科疾病、不孕以及种种问题，被认为是万病的起因。节目中为了解决女明星波瑠根深蒂固的寒性体质，请来了各方专家，提供了摄取胺基酸等许多改善方法。
饰演NHK晨间剧《阿浅》女主角「阿浅」的新生代人气女演员波瑠，深受寒性体质的困扰，就连拍摄连续剧期间，也总穿着两层袜套、五指袜，再加上一层鞋袜，就连夏天也总是围着肚围。而节目中请来了25个学会的专家，提供各种改善寒性体质的方法。

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寒性体质怎么调理
1.摄取含有胺基酸的食物日本千叶大学研究所医学研究院麻醉科学教授矶野史郎表示，平常进行全身麻醉时，患者的体温会逐渐下降，然而体温就算只下降1度，都会大幅提高危险性，因此在手术之中，会投入胺基酸。
胺基酸是构成蛋白质的物质，而摄取蛋白质产生的热能，是碳水化合物的5倍、脂肪的8倍。根据节目中实验，摄取总热量中40%以上是蛋白质的餐点，一小时内就能暖和身体，改善脚尖的冰冷。想摄取蛋白质，鱼、味噌、蛋以及肉都是良好的选择。
2.脖子保暖脖子有着颈动脉等大血管，透过温暖脖子，有助於促进全身血液循环。此外脖子还是自律神经的重要部位，有助於调节体温。
3.双手放在大腿上节目中许多学会提供的改善方式，共通点都是缓和交感神经。自律神经中的交感神经涵盖全身，当交感神经因为紧张而过度亢奋，就会紧缩血管，让流通到手脚的血液变少。而让交感神经过度紧张亢奋的一大原因，就是压力。
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