夏季的温度就好像是在一个火炉之中,稍微不注意就有中暑的危险 。小编在这里为大家推荐几款清凉解暑预防中暑的食疗方法,夏季解暑吃什么?夏季预防中暑吃什么好?
【夏季解暑吃什么?夏季预防中暑吃什么好?】
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夏季解暑吃什么葛根粥材料:葛根粉20克,粳米(大米)50克 。
做法:粳米洗净后入锅,加水适量煮粥,待熟烂时,放入葛根粉再煮片刻即可 。早晚食用 。作
作用:解暑清热,生津止渴 。适用于夏季发热不退、口干烦渴者食用 。
荷叶莲藕粥材料:鲜荷叶1张,鲜莲藕1节,粳米50克,白糖适量 。
做法:先将荷叶洗净切碎,放入锅内加水煎汤,滤取汁500毫升左右,再将莲藕洗净切成小粒,与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后食用 。每天可食用3次 。
作用:清热解暑,和胃 。适用于夏季热、食欲不振者食用 。
冬瓜赤豆粥材料:冬瓜250克,赤豆15克,粳米50克,冰糖适量 。
做法:冬瓜去皮切丁,赤豆、粳米洗净 。将赤豆放入锅内加水煮沸后,放入粳米、冬瓜同煮至熟,加冰糖和匀,再煮片刻即可 。可每天食用1次 。
作用:有利尿消肿、解热毒、止烦渴的功效 。
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