今年的三伏天已经入伏了 , 其实在三伏天的时候老一辈是有很多习惯和讲究的 , 这些对我们的身体会有一定的影响 , 其中三伏天不能喝冰水是不是真的呢?
三伏天不能喝冰水吗三伏天不能喝冰水这个说法并不是很科学 , 三伏天虽然是一年之中阳气最盛的时候 , 这个时候饮用冰水这种寒凉的食物 , 其是有可能会影响人体的阳气 , 影响机体的保健养生等效果 , 但是并不是绝对的 。
从养生的角度上来说 , 三伏天不喝冰水是对身体有益的 , 但是三伏天天气十分炎热 , 机体内的热气或阳气也会过盛 , 三伏天适量饮用一点冰水也是有益处的 。
所以说三伏天并不是绝对不能喝冰水 , 可以根据个人的身体体质和实际情况 , 结合来判断喝不喝冰水 。
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三伏天喝热水好吗有一定的好处 。
三伏天的时候 , 温度比较高 , 为了解暑 , 人们常常会在室内开空调 , 久而久之 , 汗腺中的汗液不能顺利的排出 , 三伏天的时候适量的喝一些热水可以帮助发汗 , 在中医的理论中 , 这叫发汗解表 , 可以起到透里疏通、清热的功效 。
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三伏天吃什么好一到伏天 , 老百姓最惦记的就是:三伏天 , 吃什么?有句老话:“头伏饺子二伏面 , 三伏烙饼卷鸡蛋” 。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思 , 除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外 , 主要是提醒人们 , 夏天饮食不可太凑合 , 要经常慰问自己一下 , 多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品 。因为夏天温度高 , 出汗多 , 会损失不少蛋白质氨基酸 , 更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质 , 吃面更有利于补充营养 。具体到吃什么 , 主要掌握四个要点:多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生 。
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三伏天饮食建议1三伏饮食——多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿 , 适宜清补” 。夏天酷热高温 , 人们喜冷饮 , 喝水多 , 导致湿气侵入人体 , 而外湿入内 , 使水湿固脾 , 引起脾胃升降 , 令人的消化功能产生障碍 , 出现积水为患 , 引起食欲不振等 。按中医养生学的观点 , 暑湿对脾非常不利 , 因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。并且 , 夏季归心 , 而心喜凉 , 宜食酸 , 所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物 。如:菠萝、西瓜等 。
2三伏饮食——补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适 , 还容易导致越来越多的人火气上升 , 表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等 , 这些症状在医学上称为“夏季情感障碍” 。因此 , “去火”也是夏日食补的必备功课 。夏日祛火的食物 , 上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果 , 同时 , 牛奶性微寒 , 可以补水、滋阴、解热毒 , 也是“去火”良品 。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方 。
3三伏饮食——新鲜干净
中医认为 , 胃为后天之本 。夏季人们常感食欲减退 , 脾胃功能较为迟钝 , 此时不妨吃些新鲜蔬果 。新鲜蔬果营养素的构成 , 一般是纤维素和糖分的含量各半 , 不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分 , 其清爽的特质也会让人久食而不厌 。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果 , 多食更是大有好处 。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物 , 以免染上痢疾、腹泻等 。
4三伏饮食——补水养生
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体” , 冬为阴 , 夏为阳 , 夏季为阳盛阴衰之季 , 也正是人体阳气旺发之时 , 人体阳气 , 在夏季有欲升欲旺的趋势 , 体内凝寒之气处于易解的状态 。三伏天 , 人稍劳作或运动 , 就大量出汗 , 接着产生强烈的口渴感 。因此 , 补水养生便成为三伏天的重中之重 。
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