白米饭 ， 又被称为白饭，或通称饭，是我们中国人日常饮食中的主角之一，主要成分为木薯淀粉 。那麼米饭的热量高不高呢？
1、米饭的热量并不高 。
2、每100克米饭的热量是116卡，在其中含碳水化合物25.86克，人体脂肪0.33克，蛋白2.6克，纤维0.3克，钾25mg，钠147毫克 。
3、白米饭中富含充足的蛋白 ， 碳水化合物 ， 人体脂肪和各种营养元素，矿物 。是身体代谢和能量消耗的一种关键化学物质，平时不可以暴食暴饮，假如一次性吃的过多，也会造成卡路里在身体内存储，造成肥胖症 。减肥瘦身的群体可以选取在午餐吃米饭，早饭和晚饭挑选一些其它的化学物质替代正餐，例如燕麦片 。
以上是给诸位提供的有关米饭的热量高不高的内容了 。
【米饭的热量高不高】

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