_原题为蜜汁烤南瓜：粉糯香甜 ， 健康美味 ， 吃一次就会爱上它
蜜汁烤南瓜：粉糯香甜 ， 健康美味 ， 吃一次就会爱上它
自从开始健身减肥之后 ， 学习到了很多有关减肥的知识作为一个资深的美食爱好者 ， 如何制作减肥期间也能够没有负担的食用的食物成为了我最想研究的部分 ， 对于我来说 ， 减肥期间最常用的就是烤箱了 ， 很多食材稍微刷上一些油放入烤箱当中烤熟 ， 撒上一些低脂低卡的调料 ， 就可以当做晚餐来吃了 ， 非常简单而且热量很低 ， 于是乎 ， 我研究出了这道蜜汁烤南瓜 ， 做出来的成品软糯香甜 ， 保证大家学完之后吃一次就会爱上它 。

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南瓜的品种很多 ， 其实它就是我们常说的窝瓜做这道蜜汁烤南瓜 ， 我用到的是栗子南瓜 ， 不管是什么样的南瓜都含有非常丰富的果胶和维生素 ， 常吃南瓜能够起到保护肠胃、促进胆汁分泌、帮助身体消化食物的功效 ， 同时南瓜还能够降低血压和血糖、调节身体胰岛素的平衡 ， 男性多吃南瓜可以预防前列腺问题 ， 女性多吃南瓜可以美容养颜滋补肌肤 ， 同时南瓜还有一定预防中风的功效是非常健康的食材 。

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这道蜜汁烤南瓜做起来非常省事 ， 准备好食材刷好油放进烤箱 ， 其他的交给烤箱来完成就好了 ， 南瓜的吃法有很多这道烤南瓜是最适合减肥期间吃的啦 ， 做早餐或者做晚餐都可以！
【烤箱|蜜汁烤南瓜：粉糯香甜，健康美味，吃一次就会爱上它】【菜品】：蜜汁烤南瓜
【烹饪食材】：南瓜适量 ， 橄榄油少许 ， 蜂蜜少许 ， 熟南瓜子少许 ， 熟白芝麻适量
【烹饪步骤】：
1.做这道蜜汁烤南瓜 ， 我用的是板栗南瓜 ， 如果买不到这种南瓜的话 ， 也可以用老南瓜来制作 。

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2.把南瓜心和南瓜籽用勺挖掉 ， 切成月亮状的小块 ， 不用剥皮 。

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3.烤盘上铺好锡箔纸 ， 把南瓜皮朝下摆放到锡纸上 。

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4.将橄榄油均匀地刷在每一块南瓜的表面 ， 刷薄薄的一层即可 。

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5.烤箱预热完成之后 ， 把南瓜放进烤箱当中开180度烤半个小时 。

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6.烤南瓜的时候准备好熟芝麻熟南瓜子和蜂蜜 ， 时间到了之后取出南瓜 ， 把它们撒在南瓜块上 。

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7.再次放回烤箱 ， 用同样的温度继续烤10分钟左右出炉即可 。

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【烹饪小贴士】：
1.做这道蜜汁烤南瓜的时候 ， 烤箱烘烤的温度和时间都不是固定的 ， 大家可以按照自己家烤箱的情况来自行调整 。
【烤箱|蜜汁烤南瓜：粉糯香甜，健康美味，吃一次就会爱上它】2.南瓜第二次放进烤箱里烤的时候 ， 一定要边烤边观察防止再次烤南瓜的时候把南瓜烤糊 。
3.想要判断南瓜有没有真正烤熟 ， 可以用筷子轻轻戳一下南瓜 ， 如果筷子能够轻松的插进南瓜里 ， 就说明南瓜已经烤熟了 ， 如果不能轻松的插进南瓜里 ， 说明还要再烤一段时间才行 。

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