当代女性最大的烦恼应该就是结婚生子了 , 很多女性恐惧婚姻的原因是因为害怕生孩子 , 的确生孩子是一让人头疼的问题 , 但是孩子却能给我们带来很多欢乐 , 今天小夏就来给大家解决一下生孩子的第一个难题孕吐 。
女性为什么会孕吐1.孕期呕吐严重折磨着准妈妈的身体健康和心理状态 , 为什么怀孕就会呕吐呢?这就和准妈妈的身体素质有关 , 准妈妈的体质差异不同 , 呕吐程度就不同 , 如果身体比较好的 , 平时就很少生病 , 这样的女性孕期有可能没有反应 , 少受些罪 。怀孕后的女性对嗅觉敏感度增加 , 只要闻到刺激性的气味就会有强烈的反应 。有的嗅觉度不会太灵敏反应就没那么强烈 。此外女性怀孕后 , 体内都会分泌一些雌性激素来满足胎儿的发育 。由于这些激素在体内上升的速度非常快 , 以至于不可避免地会给母体带来种种反应 , 孕吐就是其中最明显的一种 。如果准妈妈体内激素分泌过多就会抑制胃酸的分泌 , 孕吐反应就比较强烈 。相反 , 如果激素分泌比较少的 , 那么孕吐反应就不会那么强烈 。
2.孕吐的出现是在怀孕早期 , 大部分女性是从怀孕的六周左右开始出现的 , 这是由于女性在怀孕期间体内的HCG和孕酮的水平升高 , 这两种激素的水平升高会抑制我们的胃肠道蠕动 , 使孕妇出现恶心、呕吐、厌食、厌油腻气味等症状 , 也就是我们常说的早孕反应 。所以说 , 孕吐主要是与体内的激素水平升高有关 , 但并不是每一名孕妇都会出现孕吐 , 这说明除了激素水平升高会引发孕吐 , 还与个人的精神因素 , 如紧张、焦虑的孕妇更容易出现早孕反应 。另外 , 还与个人的胃肠道敏感性具有一定的相关性 。
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如何减轻孕吐1.少吃多餐 , 孕妇如果有较为严重的孕吐反应 , 就不要一天只吃三餐 , 并要求一餐得吃多少食物 , 可以改成一天五六餐 , 每餐吃少一点 , 这样就不至于太难受 。
2.利用生姜 , 如果总是想吐的话 , 可以在嘴里含上一片生姜片 , 感觉能好一些 , 或者也可以在水、牛奶中加入少量的鲜姜汁饮用 。
3.适当活动 , 孕妇多休息是对的 , 但也不能一直坐着不动 , 应该适当进行活动 , 可以选择活动量不大的散步等运动方式 , 可以在一定程度上缓解孕吐反应 。
4.远离厨房油烟 , 如果孕妇有严重的孕吐反应 , 那就不能再去厨房烹调食物了 , 要注意远离厨房油烟 , 如果有条件 , 可以使用微波炉烹调 。
5.自我放松 , 在出现孕吐反应时如果心情过于紧张 , 那孕吐就会更严重 , 所以应学会自我放松 , 可以多听一些轻缓的音乐 , 也可以试试冥想 。
服用维生素、叶酸 。
6.在怀孕的头三个月 , 女性本来就需要服用叶酸的 , 这个时候如果孕吐严重的话 , 可以再加上维生素B6 , 具体服用方法和服用量应由专业医生指导 , 对缓解 孕吐效果很好 。
7.适当工作或者约上朋友多聊天 , 转移注意力 , 缓解孕吐 。
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孕吐如何预防
孕吐让许多妈妈不仅食欲不振 , 而且也让亲人们难过不已 , 又担心有无能为力 。在这里 , 我们提示准妈妈们怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象 , 不必过分紧张 , 保持健康的心态、心情愉快 , 情绪稳定 , 注意休息能有效防止这种孕吐 。简单的语言并不能有明显的效果 , 以下是两个小窍门 , 分享给孕吐妈妈们缓解压力吧 。
【女性为什么会孕吐 如何减轻孕吐】1.第一个小窍门 , 恶心时躺下来 。当你想呕吐时 , 躺下来可以有效缓解孕吐 。在躺下时 , 胃部受到的下坠感最轻 , 减缓垂坠感造成的不适 。躺下来也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃 , 并保证充足的睡眠 。
2.第二个小窍门是少吃多餐 , 补充零食 。孕吐吃不下总会有饥饿的感觉出现 , 也不利于妈妈和宝宝的健康 , 最好的办法就是少食多餐 , 早上醒来可以先吃上几片饼干 , 在床上休息20-30分钟再起床能稍微补充营养 。在早餐少量地吃东西 , 也能部分防止恶心呕吐 。半夜醒来想吐 , 也是十分折磨 , 如果半夜醒来感到恶心 , 也可以吃点饼干来缓解一下 。平时放一些营养开胃的零食在身边 , 只要觉得饿了就吃东西 , 能补多少补多少总不会有什么差错 。
3.第三个小窍门喝水 身体的代谢增加 , 大量的水除了可帮助代谢 , 还会降低血液中激素的浓度 , 以减轻身体的不适 。
4.第四个小窍门 , 苹果 早起吃一个苹果 , 对缓解恶心和呕吐很有帮助 , 而且有助于保持肠道畅通 , 预防便秘 。
5.第五个小窍门 , 黄瓜 黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光 。
6.第六个小窍门 , 蜂蜜 起床前 , 将一勺蜂蜜含在嘴里 , 可以帮助身体吸收一部分血糖 , 使血糖浓度不致过低 , 孕吐的次数就减少了 。
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怀孕应该注意的事项怀孕时应谨守医、多、战原则 , 亦即定期看医师、多卧床休息、战胜自己的不良习惯 。另外在日常生活上应注意:
1.保持心情愉快 。
2.同一姿势勿维持过久 , 以免血流不顺畅 , 刺激子宫而收缩造成流产 。
3.避免不当腹压增加 。
4.避免滑倒 。
5.避免舟车劳顿 。
6.休闲生活、性生活须温和及安全 。
7.避免药物或烟酒 。
8.勿暴露在辐射线或高压电波下 。
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