催眠分娩法让顺产更轻松 _生活百科

催眠分娩是减轻产妇疼痛的一种分娩方法，它既不用吃药打针，也不用手术。就是单纯依靠产妇的自我调节来放松身体，让疼痛减轻。那么催眠分娩法对顺产具体有哪些好处呢？
什么是催眠分娩催眠分娩术是通过培训矫正深植于产妇头脑里分娩疼痛的信念，把分娩疼痛观念，转变为分娩舒适。有心态调整，改变思维，对内心世界进行治疗。它涉及大量心理和心灵治疗方面内容，解决实际问题。

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催眠分娩不属于自然科学，也不属于解剖学，因为自然分娩是一个正常的、自然的过程，所以，对于一个身心健康的女性和宝宝来说，分娩并不是一种医疗行为，完全不需要外界的干预，包括医生和药物，干预的事情多了，反而适得其反。
催眠分娩法让顺产更轻松据统计，50%以上的女性在医院分娩时会选择硬膜外麻醉，这也同时证明有多少女人害怕通过自然分娩来生孩子。很多医院都会建议产妇在生产前学习拉玛泽助产课程，但是当第一次阵痛来临时，那些学过的东西就全部飞走了。
另一个鲜为人知的分娩方法——催眠分娩法，则可以帮助那些想要自然分娩但又太害怕的准妈妈，想要使用这种方法，则必须对分娩知识和可能遇到的问题都进行全面的了解。
催眠分娩法的原理是肌肉在紧张的状态下会产生痛苦，而在放松状态下则不会。分娩教育家和产后导乐RivkahEstrin解释说，这就像当你空手举起手臂时，它不会受伤，而当你手上拿着很重的东西举起手臂时，则可能会受伤。

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这种分娩方法，需要准妈妈从孕期就开始练习放松技巧，首先释放自己的恐惧，其次是了解整个分娩过程，当你知道的越多，你就会越自信和放松。你可以提前参加相关培训课程，或者购买指导书籍《催眠分娩：摩根法》及配套的指导CD 。然后每天晚上练习冥想，可以独自一人也可以和丈夫一起练习，练习得越多，效果就会越好。
在分娩的时候，可以调暗灯光，或者点上蜡烛，营造一个安静的环境，让身体最大限度地放松，随着宫缩调整自己的呼吸。Estrin说：“在这个过程中，我能感受到宫缩的压力，但是没有痛苦，分娩是我经历过的最神奇的事情。”
催眠分娩法一共有两种，一种是摩根法(以催眠分娩法开创者 Marie MickeyMongan命名的方法)，另一种是催眠麻醉法，即对要进行手术而没有进行麻醉的人进行催眠。其中最常用的也是我们这篇文章所介绍的摩根法。

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Estrin建议对催眠分娩有兴趣的准妈妈，一定要全身心地投入，全面地学习分娩相关的知识，给自己充分的自信，全面地武装自己。Estrin说，就像其它生活技巧一样，一旦你学会了，就不会再感到害怕，当你把精神集中在放松这件事情上，一切就会变得顺其自然。
催眠分娩法的注意事项随着科技的进步，越来越多的人崇尚自然分娩，而催眠分娩就是自然分娩中的一种。催眠分娩就是通过对产妇的联想训练，使产妇在分娩过程中能够放松肌肉，胎儿能顺利通过产道娩出的一种分娩方式。那么催眠分娩有什么需要注意的呢?下面我们就来了解下催眠分娩的注意事项。
催眠分娩法并不是所有产妇都适合，产妇在分娩前要做好咨询。如果对瑜伽比较了解的产妇，将来进行催眠分娩法时就会更加顺利。使用催眠分娩法的产妇在分娩时一定要保持冷静，不要让自己情绪波动过大，这样才能够保证催眠分娩法的顺利进行。如果产妇分娩前情绪不稳，最近咨询医生，看是否还适合催眠分娩法。
【催眠分娩法让顺产更轻松】

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五种情况让分娩时痛上加痛已经到了怀孕的最后时刻，马上就要跟宝宝见面了。但是，随着分娩的临近，准妈妈担心的一刻也就要到来了。分娩到底有多痛?这个痛的程度因人而异，但是，如果你存在以下状况，很有可能会让你痛上加痛!
1、当你感到自己很孤独，觉得自己是在孤军奋战时，就更容易感觉疼痛。所以，在待产时尽量做到有准爸爸或其他亲人陪在身旁。如果进了待产室，而家人不能陪同，那么也可以拿着手机随时和家人通信，家人的一个短信、一段语音、一个表情，都是最体贴的支持，能成为减轻疼痛的动力。
2、如果你的身体过于疲劳，痛感也会增加。所以，准妈妈应该提前为积蓄体力做准备，保证充足的休息、睡眠和进食。在生产过程中，尽量不要大喊大叫，不然很容易过度消耗体力。

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3、过度紧张和焦虑的情绪，也会让你对疼痛更敏感。所以，学会一些能够放松精神的方法，比如分娩呼吸法，能够让你缓解紧张情绪，对减轻痛感很有好处。
4、如果准妈妈平时就怕痛，在生产过程中将所有注意力都集中在宫缩的疼痛上，那么势必会让疼痛感增强。所以，你应该尽量转移自己的注意力，不要总想着现在有多疼，接下来还会怎样疼。
5、对分娩知识的匮乏也是导致疼痛感增强的主要原因。当你对整个过程没有掌控感，当接下来的事情都是未知时，很容易让精神更紧张，恐惧感的增加也会让痛感无法缓解。所以，提前储备足够的分娩知识是非常必要的。